KeaAlkalyn + TCM

...

andrewipaj Mistrz Polski w TS

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 445 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 15422

Witam wszystkich .........
Mam male pytanie dotyczace dawkowania TCM Mega Caps 300kap. i KA 2500 Mega Caps® 120 kap(olimp)
Staż treningowy ok 5 lat, Waga 65kg wzrost 160 .

prosil bym o napisanie w jakich dawkach ja myslale nad czyms takim juz kiedys mi ktos zaproponowal cos takiego:

tcm tak by wyszło w porcji 4-5g.
ka ze trzy, cztery kapsy - w dwóch porcjach po dwie.
i tak rano jabłczan, przed i po treningu alkalyn.

co o tym sadzicie....???
pozdrawiam i czekam na podpowiedzi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

patryk1991

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1110 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13975

https://www.sfd.pl/_Dawkowania_Różnych_Kreatyn_-t257957.html - tu masz wszystko

"co cię nie zabije to cię wzmocni"

...

Piter_1988

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 3543 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 65096

W dni treningowe jak i nie treningowe bierz 5g./jabłka i 3-4g./KA,

to takie minimalne dawki

pozdr.

...

andrewipaj Mistrz Polski w TS

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 445 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 15422

dzieki za odpowiedz czyli bral bym tak
DT TCM rano 4 kapsy po treningu i przed po 2 kapsy KA
w nie treningowe dawka taka sama rano TCM wieczorem KA

Mam jeszcze maly dylemat dotyczacy brania witamin poniewaz mam do krety ANIMAL PAKA UNIWERSALA i nie wiem czy odstawic witaminy normalne czy mimo wszystko brac multiwitamine czy nie........to samo chodzi o aminokwasy mysle ze aminokwasy normalnie bede bral razem z animal pakiem..... i kreatyna

Cos jeszcze dokupic do cyklu???? oczywiscie mam karbo i bialko diete trzymac sie staram.....pozdro .....

Zmieniony przez - andrewipaj w dniu 2007-11-04 17:32:22

...

hpnx7300

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1740 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19672

Animala możesz jak najbardziej dołożyć do cyklu, a co do aminokwasów to bierz je w sumie tylko przed/po treningu w dawce około 10g. na jedną porcję.

EKSPERT W DZIALE ODŻYWKI, SUPLEMENTY...
http://www.sfd.pl/Przepisy_na_odżywcze_napoje...-t334568.html --> Przepisy na odżywcze napoje

http://www.sfd.pl/Raz_na_zawsze_koniec_z_rozstępami...-t335399.html -- > Koniec z rozstępami

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Animal Pak to są przecież witaminy, minerały+inne dodatki.

zależy jakie aminy.

jeśli bcaa to j/w.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

hpnx7300

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1740 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19672

King wiem przecież, że to są witaminy

dlatego jak najbardziej może je dorzucić.

...

andrewipaj Mistrz Polski w TS

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 445 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 15422

ok czyli aminy bede bral normalnie tak jak piszecie nie sa to bcca ale normalne amino 1500.Zastanawa mnie jeszce pora brania 1 dawki kreatyny poniewaz wstaje ok godz 6 15 jem posilek i odrazu wyhodze do pracy posilek zawiera mleko.... a wiadomo ze jesli jest mleko to nalezy odczekac minimum te 30minut.Zastanawiam sie nad braniem 1 dawki TCM ok godz 8 kiedy zaczynam prace jest to 1h 30 minut po sniadaniu co o tym sadzicie...czy lepiej obudzic sie ok godz 5 zjesc tcm i dalej isc spac heeh trening mam ok godz 18 ..........pozdro i czekam na odpowiedz

a co do dawek TCM I KA sa dobre?? nie za malo nie za duzo..??

Zmieniony przez - andrewipaj w dniu 2007-11-04 22:59:03

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

KA trochę więcej bym brał, tak z 4g na porcję.

łykać możesz nawet do posiłku.

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

aminokwasy to "wstępnie przetrawione" białko, a wiec stosowac je nalezy wtedy gdy szybki pobór jest niezwykle istotny, czyli po treningu i ewentualnie po przebudzeniu (ok 10g na porcję). co do KA i TCM - wszystko już wyzej zostało powiedziane. teżbyłbym za tym by dawkę KA zwiększyć.

...