dieta dla kobiety--pomocy

WItam!!! ma ktos moze pojecia jak powinna wygladac dietka dla kobiety!! na lekkie podkreslenie miesni:D i ujednrienie hehe
dane to :
wzrost:ok 168cm
waga:50-55kg
rodzaj wykonywanej pracy: studentka
aktywność: trening 3 razy week FBW
cel; minimalna redukcja i lekkie podkreslenie miesni


z gory wielkie dzieki za pomoc!!!!!!!!!!!!!!!


Zmieniony przez - Cranco w dniu 2007-10-29 14:35:02

Zmieniony przez - Cranco w dniu 2007-10-29 14:35:42

Powinna to byc dieta z leciutko ukejemnym bilansem kcal.Ok.100-200kcal.A reszta zalezy juz od Twojego organizmu.Obserwuj i patrz jak sie zmienia Twoje cialo i wtedy zmniejsz/zwieksz ilosc kcal w diecie.

Zmieniony przez - Cinqg w dniu 2007-10-29 20:40:37

nom jak Cinqg
obserwuj i niech wyznacznikiem bedzie lustro