Trenuję nogę, zazwyczaj 3x w tygodniu, w klubie. Poza tym miałem zamiar rozpocząć powazniejszy trening na siłowni(także 3x w tygodniu). I tutaj pojawiaja się wątpliwosci - czy poza zajęciami z piłki noznej zaplanować sobie także ćwiczenia na nogi na siłowni? Nie wiem czy będzie jakis sens, ponieważ mam je bardzo rozwinięte w porównaniu do innych części ciała.
No i nastepne pytanie - często w gronie znajomych, którzy grają w nogę pojawia sie stwierdzenie, że po typowym treningu na siłowni spada dynamika, szybkość fizyczna i szybkość reakcji. Czy jest w tym jakaś prawda? Jak uwzględnić fakt trenowania nogi w treningu na siłowni?
Dodam tylko, że mam 16 lat(w lipcu 17), wzrost ~181 cm, waga 72 kg.
Treningi wyglądałyby wg. planu:
pon - noga w klubie
wt - silka
sr - noga
czw - silka
pt - noga
sob - silka
ndz - mecz ligowy
Prosiłbym o konkretną odpowiedź :)
pozdrawiam