Cześć, Jak wrócić do aktywności fizycznej po wielu latach imprezowania, picia alkoholu, paleniu papierosów, brania różnych substancji i niezdrowego odżywiania. Jak to zrobić aby nie zrobić sobie przypadkiem krzywdy. Czy powinienem wykonać jakieś badania pod kątem możliwości wysilku fizycznego? Jesli tak to jakie?

Siemanko. Gdzie online zamowic dzialajace "witaminy"?

Witam. Regularnie trenuję na siłowni, ale od jakiegoś czasu mam zdiagnozowaną insulino oporność. Czy poniższe odżywki będą dla mnie odpowiednie? Chcę przede wszystkim zrzucić oponkę. Jestem osobą raczej umięśnioną. Ważę ok 113 kg i mam 183 cm, a chciałbym zejść do 100 kg https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_L-Carnitine_Fit_Body-opis35198.html https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html#dawkowanie https://sklep.sfd.pl/Trec_Multi_Pack-opis626.html#dawkowanie

nie rozumie cwiczenia " dmuchsnie pilki" pilka musi byc na podlodze czy zawieszona na wys.glowy

Witam Chciałbym zrzucić kilka kilogramów. Mam 38 lat / 168 cm wzrostu krępą budowę ciała i ważę aktualnie 94 kg. W domu mam dostępny rower spinningowy pulsometr i czujnik kadencji. Na dzień dzisiejszy od około miesiąca jeżdżę na rowerze (co 2 dzień ) 45 min (około 35-40 min Fatburn 5-10 min Cardio) do tego robię aerobiczną 6 Weidera. Możecie polecić jakiś trening na rower spinningowy na spalenie tłuszczu? Czy jazda 40 minut pilnując tętna to dobre rozwiązanie czy może lepsze będą jakieś interwały? jak tak to jakie?

Mam 15 lat i około 70-71kg i moje pytanie brzmi czy przytyć albo może trenować bez zmartwień. Zależy mi na rzeźbie i na masie, słyszałem że lepiej buduje się sylwetkę osobą z większą wagą i poziomem tkanki tłuszczowej. Więc lepiej przytyć czy zostać w aktualnej wadze i trenować i tak?

Cześć dzisiaj robiac klate na siłowni podchodząc pod maxa na 100kg nie udało mi sie go wycisnąć no i schodząc z ławki zauwazylem ze moje miesnie na bicespach są takie jakby wiotkie bardzo miękkie nigdy wczesniej czegoś takiego nie zauwazyłem zawsze mialem mega spompowane spięte i twarde dodam ze zadnego bolu nie czuje w nich, jaka może być przyczyna i jak to wyleczyć czy przejdzie samo

Siema ,mam 14 lat i chciałbym lepiej wyglądać bo teraz jestem jak patyk, ćwiczę w domu staram się zdrowo odżywiać. Są jakieś produkty które przydadzą mi się w takim wieku? Jakieś porady?

witam potrzebuje schudnąc 15 kg w 4 miesiące do pierwszej walki MMA jakie polecacie najlepsze suple na scine

Witam, mam zamiar wykonywać martwy ciąg w domu. Jestem w posiadaniu gryfu 30mm. Po przeszukaniu wielu stron internetowych nie udało mi się znaleźć obciążenia 5/10 kg o średnicy talerza 45cm (podobno odległość gryfu od podłogi w tym ćwiczeniu powinna wynosić ok. 20 cm) i 30mm gryfu. Czy to oznacza że muszę zaopatrzyć się w dodatkowy gryf 50mm i do tego obciążenie ,,olimpijskie", które takową średnicę zawiera? Czy jednak można gdzieś znaleźć obciążenie o średnicy 45cm, które będzie pasowało na 30mm gryf?