SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 169 - Zapytaj SFD

Dzień dobry, jakie białko najlepiej kupić na początek ? kompletnie się na tym nie znam

Anonim 22 March 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam w jaki sposób mogę uzupełnić weglowodany w diecie na masę 70kg Obliczyłem że potrzebuję B 175g W 422g T 73,5g Mam 37 lat ważę 70 kg 177cm wzrostu. Z białkiem i tłuszczem nie mam problemu w diecie ale węgle to spory problem czy odrzywka wystarczy ?

GomDad 22 March 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Chciałabym schudnąć kilka kilo co by było dla mnie najlepsze

Sandi664 22 March 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, od jakiegoś czasu ćwiczę FBW z gumami oporowymi żeby się trochę wzmocnić i poprawić ogólnie wytrzymałość, w Internecie są treningi czy to na czas czy tez na powtórzenia. Przeglądając Internet zauważyłem ćwiczenie planche które jest dość efektowne ale jak piszą bardzo trudne bo wymaga siły, naszło mnie żeby nauczyć się zrobić cos takiego. Poszukując informacji od czego trzeba zacząć znalazłam Waszą stronę, nie wiem czy będzie to możliwe ale zawsze mogę spróbować być może się uda. Prosiłbym o jakąś poradę, jakie ćwiczenia i być może w jakich ilościach robić żeby osiągnąć zamierzony cel. Do treningów używam tylko i wyłącznie gum oporowych.

Andrzej 22 March 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Od tego tamtego tygodnia występują u mnie odruchy wymiotne przez co muszę często przerywać serie na rzecz przerwy bo nie daje rady i nie ustępuje to mam tak do końca treningu jak chcę się napić wody też mnie zbiera na odruchy wymiotne chodziłem wcześniej na siłownie od września przez 3 miesiące potem z przerwą i wróciłem 3tyg temu 1 tydzień git a teraz te 2 na każdym treningu mam odruchy i nie wiem co robić, jak idę na siłkę odczekuję 1.30h żeby pójść i to bardzo uciążliwe jest dzisiaj np. zrezygnowałem z 2 ćwiczeń bo zbierało mi się tak bardzo że nie dawałem rady.

asotek123 21 March 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

jaka waga hantli dla 12 latka na jedną ręke?

przemuś 21 March 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

dzień dobry, zależy mi na kupnie suplementu/ suplementów dzięki którym łatwiej mi będzie zwiększyć masę ciała, dodam ze zaczęłam trenować i chodzę na siłownie 3 dni w tygodniu

Wiktoria 21 March 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć, Można robić martwy ciąg klasyczny (trening góry) i następnego dnia RDL (trening dołu)? Trenuje 4 dni w tyg. UPPER sila/LOWER siła/UPPER hipertrofia/LOWER hipertrofia

KamykByk 21 March 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czy pszed zażyciem pszedtreninguwki tszeba coś zjeść?

Nick12345 21 March 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam ostatnio zakupiłem bostera black devil . I po miesiącu brania efekty były bardzo dobre . Dobre samopoczucie siła i chęci do życia. Po skończeniu kuracji znowu stałem się przymulony nic mi się nie chce ciagle zmęczony jestem . Czy można stosować Blacka przez cały rok ?

Nupi87 21 March 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3110 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2595 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
594 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
375 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
313 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi