Mam 14 lat w czerwcu 15 mam 69kg 182 cm wzrostu a jestem chudy, cbce miec wieksza lape a nie byc takim chudym co zrobic

Potrzebuję pomocy w rozpisaniu diety i planu treningowego zaczynam z siłownią dopiero

Siema co myślicie o SUPER BODY ACTIVE MAŚLANKA W PROSZKU zamiast białka

Witam, mam szybkie i krótkie pytanie. Mianowicie ostatnio postanowiłem zacząć z siłownią z powodu benefitów jakich się naczytałem oraz nasłuchałem. Jednak mam problem, ponieważ w swoim planie dostałem część plyometryczną oraz część siłową i mam dość spory problem gdyż chodzę na siłownie w godzinach "szczytu" i dosłownie wszystko jest zajęte więc skakanie po siłowni wygląda wtedy idiotycznie i poza tym nie ma na to miejsca. Dlatego moje pytanie brzmi następująco. Czy mogę tą część pierwszą wykonywać np. Po treningu siłowym w domu, czy to odpada i jest konieczne robić to zawsze przed częścią siłową ? Z góry dzięki za odp.

Cześć mam pytanko czy dieta 2800 kcal 140 g białka, 94g tłuszczy, 350 WW będzie odpowiednia przy treningach 4 razy w tygodniu waga 66 kg wzrost 183cm.

Dzień dobry, zastanawiam się nad suplementacja kreatyny wcześniej suplementowałem kilka miesięcy i nie zauważyłem żadnych problemów ale przeczytałem że osoby z chorobami wątroby nie powinny suplementować kreatyny. Ja mam zespół gilberta, przez który mam zwiększona bilirubinę. I tu pytanie czy może ona mi zaszkodzić pod względem zdrowia wątroby

Dzień dobry, mam problem z przybraniem na wadze. Trenuje na siłowni. Czy mogliby Państwo coś doradzić? Coś na fajną skórę? Jestem chłopakiem, mam 18 lat. Waga 60 kg, wzrost ok. 178 cm. Pozdrawiam

Witam, z waszym sklepem jestem już jakiś czas. Od momentu, gdy pojawił się 2 mały człowiek w domu, troszeczkę się zapuściłem i niestety braki w treningach są widoczne. Chciałbym zacząć od nowego roku znów powoli trenować, ale przydałby mu się jakiś fatburner. Może polecicie mi dobry, taki na początek z lekkim treningiem aerobowym. Pozdrawiam serdecznie Robert

znacie jakies plany treningowe, gdzie lacza rozne koncepcje jak fbw push pull, gora dol. chodzi mi o takie chybrydy gotowe gdzie mozna wykorzystac na gotowo

Boli mnie od dłuższego czasu jeden kreg w odcinku piersiowym ale tylko przy dotyku taki jakby siniak tam był albo jakby kość była obita a nie miałam żadnych urazów. Pomocy czy to moze być rak ?