Witam. Utraciłem wagę po rozwodzie. Zaczynam szybować i trenować na siłowni + squash. Co brać by odbudować wagę ?

siema jak wywaliłem na ławie 42kg na 10 razy z zapasem na jedno powtorzenie to wywale 50 kg?

Hej. Piszę z zapytaniem czy wiedziałby ktoś może czemu cały czas chce mi się spać i jakie są przyczyny. W nocy kładę się o 22 wstaję o 6. Moja dieta jest dopasowana i naprawdę zdrowa. Nie jjem słodyczy ani nic co z przenicy ani nabiału. Dwa razy w tygodniu mam trening siłowy i normalnie usypiam na nim. Brakuje tylko żeby mi na głowę obciążenie spadło. Budzę się rano do szkoły i odrazu o czym myślę że się po południu położę. W szkole też potrafię usnąć na lekcji. Cukrzycy nie mam tarczyca też git. Badania mam super. I dodam, że to trwa tak od ok 3 miesięcy.

Po przysiadach opuściłem gryf (60 kg) na dół do RDL-i, ale szarpnęło mi nadgarstki. Ćwiczyłem dalej bez bólu, ale wieczorem nadgarstek zesztywniał, a rano było gorzej. RTG nic nie wykazało, przez tydzień nosiłem stabilizator. Po USG stwierdzono płyn w zewnętrznej części nadgarstka po urazie. Zalecono maści i leki przeciwzapalne. Po 3 tygodniach zakres ruchu się poprawił, ale przy wyciskaniu na pustym gryfie czułem silny ból. Co to jest i czy jeśli to płyn pochodzący z rozciągnięcia ścięgien/więzadeł, to po usunięciu może wrócić?

Dzien dobry,Mam mocne bóle kręgów szyjnych, a przy tym mocne mdłości.cwocze spokojna joge. Jak sobie pomóc bo mam nawet problem z jazda wtedy samochodem

Witam. Ostatnio zdiagnozowano u mnie problemy z nerwem płciowo-udowym. Niestety podczas treningu czy to w domu czy na siłowni podraznialem sobie ten nerw. Przez co mój trening był przerywany, przez ból. Przez lata myślałem, że jest to problem urologiczny bądź problemy z kręgosłupem ( dyskopatia l5 S1). Piszę z prośbą osób bardziej doświadczonych, bądź tych, którzy mieli podobne problemy. Jakich ćwiczeń najlepiej unikać przy takich dolegliwościach, a które nie mają wpływu przy treningu obwodowym całego ciała. Jeżeli ktoś wie jakie również ćwiczenia należy wykonywać, aby pozbyć się boleści i wzmocnić mięśnie w tych okolicach również prosiłbym o taką odpowiedź. Pozdrawiam

JA BIORĘ JOHAMBINE Z BIAŁKIEM I WĘGLOWODANAMI A PISAŁO W INTERNECIE OCZYWIŚCIE SYSTEM AI POWIEDZIAŁ ZE NIE WOLNO ALE KTOŚ MI POWIEDZIAŁ JEDEN Z KULTURYSTÓW ZE MOZNA ŚMIAŁO

Ciągłe bóly nadgarstków, nie tylko po treningu. moge miec problemy z reumatyzmem?

Dlaczego tak jest ze na treningu budujemy sile, a za jakis czas okazuje sie, ze podchodzimy do tego samego obciazenia i nie jestesmy w stanie wykonac nim serii?

jak pozbyc się dziwnego klikania w brakach podczas treningu? jak robie wyciskania sztangi i hantli to slyszac takie klikanie