Witam, Mam pytanie,która z tych kreatyn wybrać? Universal Storm czy kreatyna od fire snake’a?

Za miesiac mam 19 lat jak sie mierzylem pare miesiecy temu to mialem 170,5 cm czy to mozliwe zebym dobil chociaz do 175? Czy jest jakis sposob jak moge zwiekszyc wzrost? slyszalem cos o hormonie wzrostu ale nie wiem czy on dziala w kazdym przypadku. Moze jakis suplement jest na wzrost? Dodam ze naprawde bardzo chcialbym miec te 175 :( Dodam prosze zeby nie pisac komentarzy o wysypianiu sie,,sporcie, diecie itd poniewaz zajmuje sie sportem od dziecka, nie pale papierosow, zdrowo sie odzywiam itd Wzrost ojca: 169cm Wzrost mamy:164

Hej. Ostatnio, po raz kolejny próbowałem rozpocząć suplementację kwasami Omega 3 i niestety po raz kolejny mam taką samą dolegliwość, mianowicie po przyjęciu kapsułki z tranem, jakieś 30 min później, zaczyna mieć bardzo boleć głowa. Cała zaczyna pulsować, jak by miała wybuchnąć od nadmiaru krwi. Do tego na zmianę ciepło/zimno i zimne poty. Trwa to około 2-3 godzin. Jakaś rada? Omega

witam, mam pytanie bo zastanawiam się jak to wygląda z liczeniem kalorii jajek bo niby trzeba wszystko liczyć przed obróbką termiczną a jak w przypadku jajek gotowanych? kalorie liczyć z skorupką czy jednak zważyć jajka po ugotowaniu a jakby nie patrzeć to skorupka odrobinkę waży

Witam mam pytanko w sprawie wliczenia kcal, jestem na utrzymaniu swojej wagi nie chciałbym przekraczać swojego bilansu ale zawsze mam problem wyliczeniem kcal mięsa szczególnie po pieczeniu. I pytanko mam takie jak ważyć mięso to przed pieczeniem czy po pieczeniu? I najważniejsze trakcie pieczenia mięsa np schab wieprzowy trakcie pieczenia powiedzmy wypływa tłuszcz i czy to też trzeba wliczać kcal do bilansu czy to jest to samo kcal razem mięsem i nie ma znaczenia ?

Mam wielkie problemy ze spaniem i chore bolesne stawy co mogę z tym zrobić? Dziekuje

niedawno zadałem pytanie o ćwiczenia a żylaki powrózka nasiennego są one 1 lub 2 stopnia jestem na masie ćwiczę planem fbw i mam pytanie czy ten plan niezaszkodzi mi w żylakach. oto plan A Klatka piersiowa: - dipy 3s 12/10/8 Tricepsy: - skull dumbell czy crusher 12/10 Plecy: - Podciąganie na drążku 2s 10/8 szerokie Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 12/10 Bicepsy: - uginanie sztangi stojąc 12/10 brzuch na drążku uginanie 3s 12pow B Klatka piersiowa: -pompki z obciążeniem i z gumą 3s 12/10/8 Barki: - Military press 2s 14/12 Tricepsy: - z gumą przywieszoną na drążku 4 s 20/15 pow Plecy: - 2s drążek wąskie 10/8 Nogi: - wyskok na łydki Bicepsy: - crossbody hammer curl 2s 10/8 brzuch

Dzień dobry. Na codzień zdrowo się odżywiam, właśnie kończę stosowanie diety redukcyjnej i przechodzę na dietę która pozwoli mi utrzymać wagę. Mam 168cm wzrostu i ważę 58kg. Minimum cztery razy w tygodniu chodzę na rower przez godzinę i ćwiczę po 20 minut głównie ćwiczenia siłowe. Zastanawiam się jakie ćwiczenia siłowe wybrać i jak ułożyć swój plan treningowy aby w połączeniu z dietą utrzymać obecną wagę. Części ciała na których chce się w szczególności skupić to brzuch i ramiona. Nie zależy mi na rozbudowie mięśni ale na podkreśleniu i wyrzeźbieniu tych miejsc. Jakie ćwiczenia powinnam wybrać i czy zdecydować się na wykupienie planu treningowego ?

Witam. Czy odrzywki typu gabinet i białko ,szkodzą wątrobie

Witam czy mogę łączyć omega3 stronę z vitaminall sport?