SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 508 - Zapytaj SFD

Witam, jestem osobą otyłą, chodzę na siłownię bieżnia orbitrek. Mam pytanie co brać przed wyjściem na siłownię koktajl czy może coś innego, a co po siłowni np po 1h marszu około 700 kcal spalonych

Paulina 09 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert . Zawodnik IFBB

Dzień dobry, Mam cukrzyce typu I i insulinooporność , potrzebuje porady co najlepiej zamówić co wspomoże mi z utrata wagi, staram się nie jesc więcej jak 1300 kcal dziennie i uczęszczam Na siłownie.

Karolina 09 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Chciałbym przytyć bez treningów silowych, brać jakieś białko czy coś takiego? Jak tak to kiedy i w jakich proporcjach. Chłopak 17 lat 175cm 55kg

Anonim 09 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jak utrzymać masę przez okres dwóch miesięcy w pracy na sezon?

dexyy 08 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam wszystkich mam pytanie ćwiczę na siłowni siłowo mam dietę i cały czas mam problem z moimi nogami tzn z łydkami zamiast mi się zmniejszać wysmuklac to cały czas mi rosną i nie wiem co z tym robić jakie ćwiczenia polecacie żeby coś z tym zrobić pozdrawiam Ewelina ps. Mam wrażenie że moje łydki są większe od ud

ewelkablond 08 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

mój cel: rozbudowanie pośladków i pleców, trrening w warunkach domowych, sama ejstem na zerze/lekkiej nadwyzce bo zalezy mi na budowaniu miesni, mam 16 lat, dziewczyna, codzienna aktywwnosc ok 5-6 k dziennie, jem 2100-2300 kcal, wszystkie cwiczenia 3 x 8-12 Góra A wioslowanie hantla przyciaganie konca sztangi oburacz pompki (ucze sie nich ejszcze) 3 x max wyciskanie sztangi lezac wznosy ramion w bok prostowanie przedramion w pionie z hantlą zootman curl Góra B wioslowanie sztanga w podchwycie odwrotne rozpiętki floor pres przenoszenie sztangielki za glowe podciaganie sztangi pod brode wyciskanie fracuskie zginanie przedramion ze sztanga Dół A mc sumo zakroki wchodzenie na podwyzszenie unoszenie nogi w górę w klęku side step up Dół B przysiad ze sztanga hip trust przysiad bulgarski unoszenie nog w kleku podpartym unoszenie bioder na jednej nodze z waga ciala

taeko666 08 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czy jeśli mam szpotawe kolana mogę wykonywać ćwiczenia na nogi na siłowni ?Wada może nie jest jakaś ogromna ale widoczna . I czy mogę przy tym używać stabilizatorów miękkich na kolana ?

Dave 08 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Cześć mam pytanie odnośnie podpowiedzi czy to skóra mi wisi czy to jescze tłuszcz? Jestem na redukcji, zrzuciłem z 119 na 82kg. Chudłem z prędkością 1kg/ tydzień + -. Nie mogę rozróżnić czy to jeszcze jest tłuszcz czy mam wiotka nieujedrniona skóra? Jeśli tak jest to jak mogę ją ujędrnić? Dodam że zakupiłem collagen i aktualnie czekam na dostawe (oczywiście z sfd :D) . Warto zainteresować się jakimiś płatnymi zabiegami na ujedrnienie skóry? Czy jakoś mogę to przyspieszyć i jest na to jakiś sposób. Zdjęcia dla podglądu. https://zapodaj.net/0324f222a4849.jpg.html https://zapodaj.net/11983ff62db35.jpg.html

Dejvu95 08 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Jakie miesnie pracuja przy ciągnięciu liny/sznura? Chodzi mi o że tak powiem walkę pomiędzy dwoma osobami, ta która przeciągnie za linie wygra.

Es 08 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Temat wciaz aktualny. Czy znajdzie się dobrej jakości pieczywo pełnoziarniste w Biedronce jak kolega wyżej wspomnianał?

Sylwia 08 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3021 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2494 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
576 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
367 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
306 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi