SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 151 - Zapytaj SFD

1 0a. 90/90 mobility 4x15, 15s przerwy 0b. serratur wall slide 4x15, 45s 1. przysiady zercher 5x5, 130s 2. podciąganie chwytem neutralnym 5x5, 120s 3. nordic curl 5x4, 140s 4. wyciskanie żołnierskie 5x6, 120s 5. kattlebelt swings 4x8 ( na strone ), 80s 6. unoszenie nóg w zwisie na drążku 4x20, 80s 2 0a. prone swimmer 4x15, 15s 0b. pull aparts 4x15, 45s 1. power clean 5x3, 130s 2. spacer farmera jednorącz 5x20m na rękę , 70s 3. wyciskanie 5x6, 120s 4. wiosłowanie 5x6, 120s 5. landmine press 4x8, 120s 6. gorilla row 4x8, 120s 3 0a. dead bug 4x15, 15s 0b. hip hike 4x15, 45s 1. martwy ciąg 5x5, 150s 2. hip thrust z wyciskaniem hantli 5x8, 110s 3. wykroki 4x4 ( na stronę ), 120s 4. dipy 5x5, 110s 5. dzień dobry 4x8, 100s 6. pistol squat 4x8, 80s 7. band torso twist 4x12, 70s

098098 01 May 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

czy taki trening fbw 3 razy w tygodniu jest dobry? •wyciskanie hantli na lawce poziomej •przysiad ze sztanga •podciaganie na drazku •martwy ciag •wznosy bokiem hantlami •uginanie przedramion siedzac (biceps) •triceps

zolw 01 May 2023 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam mam 16 lat i chciałbym szybciej rosnąć mogę zacząć stosować suplementy pobudzające hormon wzrostu? I kiedy taki suplement przyjmować ponieważ raz słyszałem, że stosowanie argininy która jest w tych boosterach hormonu wzrostu może nawet hamować hormon wzrostu jeśli jest przyjmowana przed treningiem. Jaka jest najlepsza pora przyjmowania tego suplementu aby pobudzał hormon wzrostu?

Terminator12 01 May 2023 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam,odkąd zaczął cykl kreatyną zauważyłem że bardzo często drga mi prawe oko,czy kreatyna może wypłukać dane witaminy i może być to tym spowodowane ? Biorę kompleks witamin od AllNutrition ale nie zauważyłem poprawy,do tego białko wiadomo i w dni treningowe beta-alanine,może to przez jedną z tych odżywek ale nie wiem co robię nie tak

Asapplix980 01 May 2023 Zdrowie
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

ile dać carbo na 600ml wody? i czy w ogóle można pić carbo więcej niż 250ml

Fyzzer 30 April 2023 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Można jednocześnie stosować peptydy i ashwagandhe?

Serafin127 30 April 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Dzień dobry chciałam zapytac który skład kolagenu lepszy Dzienna porcja (2 kapsułki) zawiera: Kolagen 680 mg Witamina C 34 mg 36 % RWS* Koenzym Q10 20 mg Kwas hialuronowy 10 mg Biotyna 25 µg 50 % RWS* Czy taki NatiCol® - hydrolizat kolagenu rybiego 3000 mg ** Ekstrakt z dzikiej róży , w tym: - witamina C 500 mg 350 mg ** 438% Zawierająca selen biomasa drożdży Yarrowia lipolytica, w tym: - selen 500 mg 100 µg ** 182% Ekstrakt z zielonej herbaty, w tym: - polifenole - EGCG 40 mg 40 mg 30 mg ** ** ** Biotyna 500 µg 1000%

Iwi 30 April 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Dzień dobry. Mam 15 lat, jestem na redukcji i chciałabym zacząć stosować białko ale nie wiem jakie. Co polecasz osobie takiej jak ja -niedoświadczonej- na początek. Z góry dzięki za pomoc i pozdrawiam:)

Helena2508 29 April 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Mam dziwne pytanie, bolą mnie lędźwia po stosunku, i to już nie pierwszy raz. Jak mogę to przećwiczyć, zrobić jakieś ćwiczenia przed albo po. Moja kobieta lubi od tyłu i to dość częsty problem.

Xxx 29 April 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Boli mnie brzuch, tzn mięśnie na nim od martwego z hantlami ? chyba raczej powinien tylek? Co robię nie tak?

Zagubiona 29 April 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3110 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2595 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
594 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
375 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
313 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi