Siema,czy taki trening split był by dobry? Trenuje w domu używam tyko Sztangi i hantli Pon Tric barki Wtorek Nogi brzuch Środa Plecy klata bic Czw Wolne Piątek Klata bic brzuch

Jestem na masie i czas na dobry cykl. Pytanie o dawkowanie tych supli Universal storm - 10g przed treningiem Bomba wk przedtreningowka - biorę raz na jakiś czas wtedy 5g przed treningiem i wtedy 10g Storma po treningu Kreatyna mono - 5g codziennie rano na czczo Cytrulina - 5g przed treningiem Witaminy minerały z Olimp, dodatkowo Wit D K, żen szeń, omega3, MACA - po 1tab po obfitym posiłku Dawkowanie jest dobre czy coś zmienić? Mam ZMA, brać przy takiej ilości witamin? Warto coś jeszcze dorzucić?

Hej mam wadę postawy w barkach jeden idze w górę drógi w dół byłem u lekarza ten mnie nastawił było lepiej i dał ćwiczenia czy one cos6 dadzą jeśli mam np 16 lat bo z tego powodu mam nawet można powiedzieć kompleksy bo przeszkadza mi to w wakacje zacząłem treningi na siłowni zeby6 dobrze wyglądać budować masę ciała wyrzeźbić się a teraz nie wiem co zrobić?

Witam mam 40 lat, waga 68, wzrost 176. Słabe chude łapy, duży brzuch.( Sylwetka typu Pająk) Ćwiczę 3 razy w tygodniu Full Body Workout. Ile jeść, jak ćwiczyć?

Poszukuje suplementów do budowania masy mięśniowej. Myślałem o Ostarynie, zależy mi żeby były przebadane, mocno działały ale żeby były przy tym w pełni legalne w sporcie i nie uznawane za doping.

Witam. Potrzebowałbym porady co możecie Państwo polecić na zmęczenie, stawy, koncentracje, zbicie wagi jak i na samopoczucie, gdyż jestem osobą pracującą fizycznie, lecz praca jest siedząca. Mało mam czasu na spędzanie czasu fizycznie, pójść na rower bądź zacząć chodzić na siłownię. Jestem 33-letnim mężczyzną, mierzącym 180cm. wzrostu i wadze 110 kg. Chciałbym dodać, że jestem osobą wysokociśnieniową. Pozdrawiam i dziękuję za poradę. Bartek

Dobry wieczór! Pisze z prośba i jednocześnie pytaniem, bo mam ogromny problem. Opisze krótko. Kiedyś dużo trenowałem, od jakiegoś roku miałem przerwę totalna, w środę poszedłem na trening fbw i było ok, bolało po treningu, wiadomo, ale na drugi i kolejny dzień opuchła mi lewa strona klatki piersiowej i to tak jakby mi ktoś wszczepił sylikon. Opuchlizna jest straszna i ledwo mogę ruszać lewa reka. Iść na pogotowie czy przejdzie samo po regeneracji? Liczę na odpowiedz! Pozdrawiam serdecznie. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Forum

Hej, czy przytyłem po przyjmowaniu leków psychotropowych obecnie przyjmuje depakine chrono z pregabaliną, nie mam padaczki tylko inne zaburzenie, czy da się w ogóle schudnąć na tych lekach. Pozdro.

Witam jestem nowa na forum ...Nie wiem co robie nie tak jestem po 40 i waga moja jest 115kg ,a wzrost 168cm mam bardzo duzą nadwagę i wzięłam się za siebie od 1 listopada codziennie trzwiczę i jeżdżę na rowerze stacjonarnym ok 1 godz. Zastosowałam dietę warzywa jajka 2 szt owoca dziennie jem 3 posiłki sciągnelam aplikacje kalorii 1200 trzymam się zetelnie ..Warzywa na parze do tego filet z kurczaka i ryba tak na przemian odczasu do czasu kasza gryczana ...Jest 1 grudnia schudłam 5kg warze 110 kg uśmiechnęłam się i dodam że nie jem słodyczy...martwi mnie to czemu dalej nie chudnę ...czy ktoś moze mi to powiedzieć .Grażyna

Witam, Poczatkiem 2020 r kolega namowil mnie na Mass Rx zwany rowniez Masdrol, najmocniejszy ph. W bardzo krotkim czasie tzn 3 tyg przybralem ok 10 kg masy . Spiecie bylo tak duze ze nie moglem reki zgiac w lokciu zeby sie podrapac. Odstawilem to , nie dokonczylem opakowania. Zawsze po jakis cyklach czy ph woda od razu schodzila i waga leciala w dol . W tym wypadku waga stoi caly czas , niestety juz tkanka tluszczowa . Czy ta substancja o ktorej piszesz, superdol mogla mi cos zablokowac ze nie moge sie pozbyc tego balastu? Cwicze 5 razy w tyg plus cardio . Obecna waga oscyluje ok 130 kg.Prosze o jakies wskazowki, porady , suplementy . Dziekuje