Witam Mam pytanko dotyczące odżywek.A więc w marcu zacząłem chodzić na siłownię i wjechałem na diete (waga 142) dieta 2500 kcal, w czerwcu ważyłem 120 kg .Wakacje, wiadomo silownia i dieta na bok (i mamy 125 kg).od początku października powrót do diety 2500kcal po 3 tyg 120kg No to obniżamy kalorie na 2300 kcal i waga się zatrzymała i słabo idzie w dół.Jaki bezpieczny suplement zastosować ? W jakie treningi bardziej uderzyć cardio czy siłowe ?

Cześć, za 2 tyg mam mistrzostwa europy i ważę 2 kg za dużo do limitu w kat. wagowej. Myślałem ,że jedna wanna wystarczy, jednak dzisiaj na próbę zrobiłem i zeszło po 20 min wanny i 20 min w dresie tylko 0,5kg od razu uzupełniłem po wadze płyny. I mam teraz pytanie czy powtarzać jevsze kilka razy ta wannę do osiągnięcia wagi czy jakoś inaczej? Dodawać sól do wody?

Dzień dobry jak mam sobie wyliczyc zapotrzebowanie w ciąży? Waga przed ciaza 66kg wzrost 168 cm wiek 27l

Mam 14 lat i chce brać kreatynę ćwicze na siłowni już 1 miesiąc i też stosuje dietę. I czy ta kreatynę Mi zaszkodzi ?

Witam to znowu ja chcial bym się dopytać społeczności o jakieś dobre przepisy na jedzenie które mógł bym robić na śniadanie obiad kolację ogólnie takie wszechstronne chodzi o budowanie masy jakie składniki i tp chce się nauczyć coś gotować samemu ?

Kiedy czuć lepsze samopoczucie po testosteronie? Kiedy się wkręca ze czuć sily więcej i masa idzie?

Trenuje 2 do 3 razy w tygodniu biorę odżywkę białkową Olimp i nie mogęprzytyc . Waże 70 kg przy wzroście 178 cm.

Jak ujędrnić obwisła skore podczas odchudzania?

Jestem dziewczyną mam 13 lat 158 wzrostu 44kg i chciałabym zrobić sobie widocznego szesciopaka (trenuje piłkę nożną treningi mam 4 razy w tygodniu) chciałabym też zrzucić tkankę tłuszczową i ogólnie mięśnie ale najbardziej skupić sie na brzuchu

Siema mam 12 lat i chce brać kreatynę wiem że ona jest dobra ale mam zdwojenie nerki i czy mogę ją brać ps dzięki za odpowiedź