Cześć, moglibyście podsunąć mi zamienniki ćwiczeń tych ćwiczeń - - spacer farmera -box jump -rzut piłką o podłoge

Czy można wziąść na raz kreatyne i pump shock allnutrition?

Witam mam bardzo ważne i na pewno proste dla was pytanie! Czy ten trening ma sens? Nie za dużo czegoś? Czy może jest okej? Dzień 1: Klatka piersiowa Dzień 2: Plecy, biceps Dzień 3: Triceps , Klatka piersiowa Dzień 4: Wypoczynek Dzień 5: Klatka piersiowa , brzuch Dzień 6: Nogi, trening interwałowy Dzień 7: Odpoczynek Pozdrawiam!

Witam.%0d%0aPytanie: Spalacz który mnie nie zabije. Coś na wydolność. Witaminy. Co polecacie?

Witam. Mam problem z garbieniem się. Ściągam barki do środka oraz mam "żółwią szyję". Od około miesiąca zacząłem ćwiczyć. Zaczynam zauważać poprawę postawy, natomiast pojawiają się bóle na środku pleców, poniżej lini łopatek i kark. Co na to zaradzić? Ćwiczenia wzmacniające czy rozciągające? A może to i to? Staram się pamiętać o prostych plecach cały czas, ale ból ustaje jak znów się zgarbie. Proszę o poradę. Dziś ból nasilił się po wykonaniu wiosłowania, lecz oprócz standardowego bólu mięśni najszerszych boli mnie właśnie wyżej wspomniane miejsce. Pozdrawiam.

Co się stanie jak wypiję odżywkę białkową przed treningiem zamiast po?

Czy picie syropu Stodal zwiększa wydajność podczas treningu?

Jaki trening zastosować na siłowni, aby spalić jak najwięcej kalorii ? Moja dyspozycyjność to 3 razy w tygodniu, jestem po bardzo długiej przerwy od robienia czegokolwiek i mam olbrzymią otyłość (ważę 127 kg przy 180 cm wzrostu), jestem w stanie odpuścić jakikolwiek przyrost siły lub masy mięśniowy kosztem ostrej redukcji wagi.

Witam, potrzebuje fachowej odpowiedzi na moje pytanie odnośnie suplementów na obciążoną wątrobę, przez długi czas prowadziłem bardzo zły tryb życia, alkohol + nie zdrowe jedzenie, odbiło mi się to na moim zdrowiu a dokładnie wątrobie - wycofałem z swojego życia alkohol na dobre, próbuję ułożyć dla siebie zdrową dietę ale szukam suplementów które pomogą mi odbudować wątrobę.

chciałabym zrobić szpagat trzeba się do tego jakoś konkretnie przygotowywać, jakie ćwiczenia wykonywać? mogę sobie tym zaszkodzić?