SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 516 - Zapytaj SFD

Jakie suplementy przy spalaniu tłuszczu (duży brzuszek)

Sebus 31 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Agata Trener personalny

Mam 76kg, 186cm wzrostu. Poziom tkanki tłuszczowej ok.13-15%. Nie jestem osobą początkującą w treningach. Zależy mi na fajnej sylwetce, najpierw redukacja, poźniej masa, czy mogę już teraz zacząć od masy?

Bartek 31 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

jak zacząć robić masę 62kg-193 cm chciałbym dobić do 70/75

PKQQ 31 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Siema. Dziadek dał białko, ktorego termin się skonczyl pod koniec 2019, było otwierane ale w suchym, ciemnym i chłodnym miejscu przechowywane. Białko to hi-tec whey c-6 baniak 2500g. i szkoda trochę wyrzucić. Konsystencja normalna, sypka, a smak taki sam jak wtedy. Zażyłem je 3 razy i nic mi nie było ale czy warto dalej ryzykować? Wiem, że był pytania na ten temat ale wolę się upewnić co do tego hardkora, do tego jest tam kreatyna ale już twarda jak skała więc chyba wyrzucam

Mikas 31 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Dzień dobry, Poszukuję planu treningowego na poprawienie motoryki ciała oraz zwiększenie wyskoku. Wróciłem w zeszłym roku do gry w koszykówkę i widzę u siebie pewnie braki, które chciałbym zredukować/wyeliminować. Z góry dziękuję za pomoc, Pozdrawiam,

Malek83 31 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Co suplementowac gdy chce się schudnąć i ćwiczy się bardziej cardio

Anonim 30 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Ile czasu trwa pełny powrót do sprawności fizycznej.? Typu siłownia , praca fizyczna?

Szymonix 30 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, trenuję już około 7 miesięcy na siłowni i postanowiłem zmienić plan treningowy. W swoim planie, którym ćwiczyłem przez 7 miesięcy nie wykonywałem przysiadu ze sztangą i wyciskania sztangi nad głowę(ohp), natomiast w nowym chciałbym zacząć wykonywać to ćwiczenie. Dlatego mam pytanie czy ten plan treningowy ma sens: podciaganie 4x5-8 wyciskanie na płaskiej 4x5-8 ohp 4x5-8 przysiad ze sztangą 4x5-8 wiosłowanie w opadzie 2x8-10 wyciskanie hantli na lawce skośnej 2x8-10 wznosy bokiem 2x10-12 łydki na maszynie 2x10-12 biceps+triceps 3x8-10 Liczę na odpowiedź i pozdrawiam

Piotrulllo 30 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Czy trening silowy zaszkodzi mi gdy jestem hipermobilny?

Jacek 30 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, Stoję przed zakupem kreatyny, aktualnie zastanawiam się nad OLIMP Creatine Monohydrate Powder / Creatine Xplode oraz Optimum Nutrition Creatine (634g, Mikronizowana). Aktualnie celem jest zbudowanie masy i ogólna poprawa wizualnej wielkości ciała więc zatrzymywanie wody byłoby w tym wypadku mile widziane. Czy mogę prosić o pomoc w wyborze między tymi trzema produktami?

Risuey 29 January 2022
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3599 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
3146 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
644 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
398 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
329 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi