SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 28 - Zapytaj SFD

witam moim głównym celem jest spalić tłuszcz żeby były widoczne mięśnie i czy kreatyna w tym mi pomoże czy jeszce bardziej po niej przytyje?

filipbhp 17 December 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, jakie mogę wykonywać ćwiczenia?Mam 14 lat, nie wykonywałem wcześniej żadnych ćwiczeń+jestem chudy (ciężko mi przytyć nawet po fast foodach. Moim celem jest wykonanie 1 pompki ale nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać. Ważę ok. 60 kg i mierzę ok 185 kg. Proszę bardzo o pomoc.

Anonim 17 December 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

witam mam 16 lat trenuje regularnie dzień w dzień na siłowni od miesiąca , zakupiłem kreatynę smoczy owoc do końca nie wiem ile mam tego brać i kiedy a wszędzie gdzie nie przeczytam jest co innego i co się zmieni we mnie dzięki braniu jej czy to prawda że przytyje?

filipbhp 17 December 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam,jestem 15 latkiem,mam ogromną pasję - siłownię. Jest to dla mnie odskocznia od wszystkiego i uwielbiam tam chodzić. Moje pytanie jest nastepujące czy mogę suplementowac białko i kreatyne? Trenuje 6 dni w tygodniu,staz na silowni okolo 5 miesiecy,wczesniej trenowalem w domu z hantlami,sztanga i wlasna masą ciala. Dodatkowo przez 7 lat trenowalem sporty walki. Przez cale zycie bylem aktywny fizycznie. Moje rekordy na silowni to: wyciskanie sztangi lezac - 80kg przysiad - 100kg na dwa powtorzenia martwy ciag - 130kg wszystko przy wadze ponizej 60kg Potrzebuje opini i faktow

dexter 16 December 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam Chciałem zapytać bo sytuacja wygląda następująco Przedni akton barku robię 6 serii z hantlami po 7,5 kg i przy 4 serii już piecze w sensie bark z przodu Boczny bark to samo hantli wznosy na bok po 4 kg max 5 bo więcej jak daje to mnie rzuca A na biceps już robię serii hantlami po 15 kg 17 kg a zaczynałem od 5 Dlaczego tak to się dzieje Triceps też cały czas jest progres Przedramię też i nogi też Plecy klatka średnio ale coś idzie Cel masa Waga 75 180cm

Raggg 16 December 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Od 3 miesięcy suplementuję berberynę HCl, dwa razy dziennie przy obiedzie i przy kolacji. Zdecydowałam się na berberynę w kapsułkach. Jednak mam pewnien problem, ponieważ zauważyłam, że wydalam te kapsułki w całości, są one żółte więc tak jakby cały proszek znajdował się wewnątrz. Nie wiem czy skoro tak się dzieje i mój organizm nie rozpuszcza kapsułek to berberyna wogóle działa. Na poczatku kupiłam berberynę ze Swansona potem berberynę rebersa z kenay bo miała inny skład kapsułki, ale cały czas wydalam je w całości. Próbowałam wysypać zawartość kapsułek i zjeść je bez tej otoczki ale smak jest okropny i potem mam całe żółte wnętrze jamy ustnej. Proszę o rady czy to normalne że takie kapsułki wydala się w całości, bądź ewentualnie czy ta berberyna działa jak się wydala taką całą kapsułkę?

BetiB86 16 December 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Mam ważne pytanie czy można brac białko 14/13 lat

Carlos 15 December 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam od dłużeszego czasu cierpię na pewien kompleks dotyczący klatki piersiowej mianowicie na środku mam tak zwaną dziurę klatka piersiowa jest lekko zapadniętą , może to kwestia wagi bo ważę 53Kg przy 170cm wzrostu i mam 18 lat. Jest jakaś metoda aby to zmienić słyszałem że podobno przy treningu siłowym się to zmienia.

GibkiRasta 15 December 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam mam pytanie, ile czasu zajmie redukcja z 15% tkanki tłuszczowej do 8%? mam 14 lat i ważę 61kg

Martiqs 15 December 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, piszę w sprawie progresu ciężaru na wyciskanie Otóż wyciskam 65 kg 5 razy i nic nie chce iść w górę co mam robić jaki sposób mam zastosować. Ważę 83 kg 186 wzrosty i sprawdzałem to dam radę maxa 70 kg na raz

Klatka schodowa 15 December 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2216 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1803 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
429 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
318 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
269 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi