Co powoduje, że czasami po prostu nie mamy energii. Jak sobie z tym radzić?

Czesc, od urodzenia mierze sie z nie dużą, ale jednak widoczną ginekomastią. Wysmiewanie z tego powodu w dziecinstwie jakos przezylem, ale odkad zaczałem cwiczyć regularnie na silowni, by zbudowac fajną sylwetkę zaczęło mnie to troche denerwować, że mimo litrow wylanego potu i wielu wyrzeczeń nie moge uzyskać upragnionego efektu. Stąd pytanie: Czy da sie nieoperacyjnie jakoś jej pozbyć? Slyszałem ze istnieją maście które radzą sobie z małymi przerostami gruczołu. Chciałbym sie głownie dowiedzieć jak ze skutecznościa takich preparatów oraz jakie sa ewnentualne skutki uboczne ich stosowania. Z góry dzięki

Witam serdecznie,przychodzę z nurtującym mnie ostatnio pytaniem,mianowicie około +/- 9 miesięcy trenuje na siłowni jednym planem fbw od wk.Niestety na dłuższa metę plan ten nie jest dla mnie wygodny,tak wiec przychodzę z pytaniem czy jest sens na przechodzenie z fbw na ppl/upper lower przy treningu 3/4 razy w tygodniu oraz czy moge liczyć na jakas poradę jak dobrze do dopasować do siebie.Czy moze jednak zwykły trening fbw w moze lekko odmienionej formie bedzie lepszy?Pozdrawiam życzę miłego wieczoru!

Witam mam pytanie czy kupujac isotonic abuzowy z strony sfd moge go pic normlanie jako napój czyli w ilosciach np 1l na godzine bo duzo pije. czy raczej jest to dostosowane tylko do picia przy treningach po i przed ?

ile omegi 3 dziennie przy wadze 80 kg

Witam mam pytanie czym mogę zastąpić białko serwatkowe gdyż po takim nasila mi się trądzik

Cześć Mam 16 lat i chciałbym zacząć trenować, poprawić swoją sylwetkę i kondycję. Nie chcę być niewiadomo jak napompowany. Po prostu, chcę mieć fajne wysportowane ciało tj. Brzuch, bicki, uda. Tylko problem jest w tym, że mam chory kręgosłup: skolioza lędźwiowa, lordoza wypukła (wady wrodzone), przepuklina wypukła modelująca worek przeponowy itd. Ortopeda powiedział, że sportowcem nie będę, mam zakaz dźwigania ciężarów powyżej 5kg i mam się nie przeciążać. Kazał mi tez wzmocnić mięśnie brzucha. Prosiłbym o gotowe ćwiczenia na nogi, brzuch, bicepsy ale tez takie ćwiczenia które pozwolą mi skorygować wadę postawy. Moim celem jest leciutko przybrać na masie (od wszystkich słyszę że jestem chudy) i wyrobić sobie zarys mięśni. O mnie: -16 lat -193 cm wzrostu -60/62kg wagi -chory kręgosłup:/

Cześć, mam pytanie odnośnie planowania treningu długoterminowego, czy jeżeli zaczelam 1 tydzień na RIR4 i skończyłam dany mezocykl na ciężarze,przy RIR 1,to lepiej w następnym mezocyklu jest zacząć od RIR4 z nieco zwiększym ciężarze? Czy lepiej dokładać do tego, na którym skończyłam 1 mezocykl i nie cofać się z ciężarem?

Witam, mam takie pytanie. Czy jeśli stosuje dietę z zawartością białka, ale nie ćwiczę bo mam lekką osteoporozę i problemy z wydolnością płuc. To czy mogę pić białko żeby masę zbudować?

Witam przeczytałem was artykuł na temat tlenoterapi ,jestem w starszym wieku jako Masters i jeszcze biegam na bieżni jak i na ulicy ,trenuje 6 razy w tygodniu i mam to treningi tlenowe i beztlenowe- interwały,tempówki itp Biorę udział w zawodach krajowych i zagranicznych i teraz takie zapytanie zakupiłem koncentrator tlenu i go używam 1 godzinę po treningu na ustawieniu 77% tlenu i 2 litry przepływu oraz rano też 1 godzine mam kanikułe taką donosową troche poczytałem o tym w internecie porad niby lekarzy i włos mi się zjerzył ,że to może doprowadzić do poważnych komplikacji Proszę o porade jak używać tego po treningu- jakie opcje -parametry ustawić żeby to nie zagrażało mi może to nie tylko mnie zainteresować ,bo dużo biegaczy zaczyna się tym interesować Bardzo Proszę o pordę a na razie to wstrzymuję się z zabiegami bo się za bardzo wystraszyłem Dziękuję i Pozdrawiam