Witam Chciałem się dowiedzieć Bo ogólnie chce wrócić do treningów Cel masa Tylko teraz tak jak to zrobić żeby mniej w brzuch poszło Ogólnie ważę 70 kg 36 w ramieniu Wizualnie fajnie wygląda wszytsko ale np jest tak że nad pępkiem mam 75 a pod 79cm. Jak się siedzi to widać trochę oponkę Kiedyś masę robiłem do 85kg i miałem 85 cm pod pępkiem i spaldo do 79 myślałem że więcej i czy warto wracać? Czy inaczej to zrobić

Witam Mianowicie wracam do treningów siłowych w domu co drugi dzień I teraz tak chciałbym do tego dodać 3x treningi w tygodniu krav maga I 1x bieganie 1h w niedzielę wieczorem I czy to wplynie na budowanie masy będzie szło gorzej ?

Zastanawiam się jakie zalety ma chleb HUMMY - https://sklep.sfd.pl/Hummy_Country_Bread-opis42360.html w porównaniu ze zwykłym chlebem, czy można go jeść na diecie?

Widze że hummy to jakaś nowosć, o co chodzi z tymi posiłkami czy są one zdrowe?

Czy produkty alldeynn można stosować w ciąży? Dokładniej Collarose fish i Beautyrose.

Dzień dobry. Potrzebuje porady odnośnie co brać na redukcji. Do tej pory była to cytrulina creatyna i aakg.

Kiedy stosować kreatynę i białko WPC, po czy przed treningiem ?

Cześć Mam już spore doświadczenie na siłce i swoje lata :) Od zawsze borykam się z „mała” klatka piersiową. Mam silna klatkę kończę serie 110-120 kg i w sumie kumple dziwią się ze tyle wyciskam chociaż moja klatka na to nie wyglada :) Polecacie jakiś trening żeby klata „ruszyła” ?

Mam pytanie czy jak wyciskam 68 kg i podnoszę w martwym 100 kg przy 170 cm wzrostu i 66 kilogramach masy ciała w wieku13 lat to mogę czuć się usatysfakcjonowany ?

Pas treningowy? uzywac podczas mc i siadów? poszla mi kiedys przepuklina pepkowa przy martwym ciagu wlasnie i jestem po operacji z dwa lata juz.