Witam czy można zbudować siłę na tłuszczach bo strongmani nie liczą kalorii co jedzą a siła rośnie

Witam czym mogę zastąpić drugie śniadanie chce przejść na dietę i coś na szybko sobie robic

Witam wszystkich, przeglądając ten wątek szukam pre-workout'u który nie ogranicza sie jedynie do kofeiny i NIE jest typowym spalaczem, abym nie pocił się jak świnia. dotychczas stosuje preworkouty z kofeiną, cytruliną czy czy betainą, natomiast brakuje trochę takiej pozytywnej wczutki w trening. Pare razy przewinął się Mesomorph i na popularnym polskim serwisie aukcyjnym jest dostępny z dobrymi opiniami. Dajcie proszę znać czy to jest to, czego szukam i czy warto brać z tego źródła. Z góry dziekuje za głosy ekspertów i pozdrawiam

Cześć, chciałbym się dowiedzieć co najlepiej kupić aby zrzucić wagę i uwidocznić mięśnie. Trenuje piłkę nożna 3 razy w tygodniu i chodzę na siłownie 4/5 razy w tygodniu.

1 dzień - Plecy, biceps, przedramiona 2 dzień - Nogi, barki, szyja 3 dzień - Klata, trieps, brzuch 4 dzień - PRZERWA 5 dzień - Nogi, barki, szyja 6 dzień - Ręce, przedramiona 7 dzień - Klata, plecy, brzuch 8 dzień - PRZERWA REPEAT Czy taki split na masę przy stażu pół roku będzie optymalny ? Jeśli nie to co byście zmienili ?

Witam. Mam 12 lat i węże 37 kg. Ćwiczę trochę sam w domu ale wolałbym mieć gotowy plan treningu. Coś podpowiecie?

Cześć, co kupić aby zgubić nadmiar tkanki tłuszczowej. Trzymam się diety z deficytem oraz ćwiczę 4 razy w tygodniu. Dodatkowo choruje na insulinooporność.

Czy w wieku 14/15 lat warto kupić jakieś suplementy a jak tak to jakie?

mam 20 lat jestem chudy i mam od 4 lat wystające kolana .(niewiem jak zamieścić zdjęcie ).Jak to mogę naprawić jakieś ćwiczenia mi wystarczą?pomogą czy muszę to zrobić operacyjnie czy coś sam niewiem co o tym myśleć w młodości dużo grałem ogółem i miałem raczej mało aktywność i ale ok 16 rok życia praktyki i praca fizyczna i nie miałem jakiegoś bólu kolan podczas pracy czy ogółem?Jak naprawić moje kolana?

Bardzo kocham sos czosnkowy z piekarni wandy z pełnoziarnistym makaronem, poprostu pyszny jest. Czy mogę jeść ten sos na diecie?