EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Zapytaj

Wszystkie pytania - strona 141 - Zapytaj SFD

Biceps u 11-latki. Czy 23 cm w bicepsie to dużo czy mało? Jak trenować, żeby urósł?

KtosNapewno 09 May 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czesc, jakie suplementy wpsomagajace trawienie i prace watroby polecacie?

Melto 09 May 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Dzień dobry. Mam problem z kręgosłupem ( dyskopatia szyjna c5/c6 przepuklina oraz c6/c7 ekstruzja). Wstępnie wymaga operacji ale na razie próbuje ćwiczyć. wiek 49 lat. Na siłownie chodzę rekreacyjnie bez szaleństwa. Możecie polecić zestaw ćwiczeń na siłownie. Pozdrawiam serdecznie. Tomek

tomi1975 09 May 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam serdecznie. Szukam czegoś o podobnym składzie co Evolab Alphaburn i Fenix Ground Zero Black Edition. Tych spalaczy nie ma już na rynku, a działały na mnie wyśmienicie i właśnie chciałbym się wspomóc jakimiś suplementami o podobnym składzie. Z góry dziękuję za wszelkie rady i pomoc, pozdrawiam.

Krism0156 09 May 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Mam pytanie odnośnie EAA ,czy można wsypac do buzi i popić woda i czy można EAA brac przed snem

Kojak 08 May 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam jak działa bcaa i jak działa eaa i czy warto stosować podczas budowania masy mięśniowej i czy pomaga w budowaniu masy mięśniowej żeby rosnąć i być coraz większym Czym się różni produkt z waszego sklepu Sfd bcaa amino complex Sfd EAA pro instant Kiedy najlepiej brać i czy pomagają w budowaniu masy

Denis7713 08 May 2024 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam czy przy treningu bicepsów na siłowni lepiej dać na początku jako pierwsze ćwiczenie młotki na ramienny żeby wypchnął biceps a potem resztę ćwiczeń już na sam biceps czy najpierw ćwiczenia na biceps a jako ostatnie ćwiczenie młotki na ramienny ?

Denis7713 07 May 2024 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

może ktoś mi rozpisać plan treningowy na 3-4 dni w tygodniu z samymi hantlami i sztangą?

pepepiwko 07 May 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam. Jestem początkujący. 36 lat. 2 tyg temu zacząłem redukcję chyba zbyt szybko. Z 96 kg spadłem na 92.5 kg przy moim wzroście 183cm wyliczyłem, że dziennie zapotrzebowanie to 2300 kcal. Ustawiłem że b25% t25% w50% nie utrzymałem się w widełkach ani razu bo przy moim trybie życia(praca siedząca) max dochodziłem do 1700 kcal stąd też pewnie taki szybki spadek wagi, lecz ograniczyłem całkowite spożycie cukrów (gdzie wypijałem 2 l coli dziennoe)Ale pytanie mam inne czy mogę ograniczyć ilość wegli do 40% a b oraz t zwiększyć do 30?

Kamil 07 May 2024 Dietetyka
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Hej mam 15 lat, 172cm wzrostu aktywności które wykonuje to bieganie około 3 razy w tyg i codziennie mini treningi na silce typu podciągnięciaz pompki i dipy, czy jak zacznę brać gh (hormon wzrostu) to urosnę w górę? Bo wzrost to mój lekki kompleks.

Kamil 07 May 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3743 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
3393 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
653 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
398 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
329 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi