SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 718 - Zapytaj SFD

Czy możliwe jest, że nie chudnę bo trening siłowy nie sprawia mi już problemu i mięśnie po treningu w ogóle nie są zmęczone i nie bolą?.

Hmm 01 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Jaka jest moja aktywność jeżeli trenuje około 10/10,5h tygodniowo (mam 15lat i jestem dziewczyną) poza treningami to jeszcze robię około 2000/4000 kroków dziennie zastanawiam się jaki współczynnik pal sobie dać żeby wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, bo mam wrażenie, że jem za mało w porównaniu do ilości treningów

Natalia_Pr 01 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam. Mam 36 lat. Od roku ćwiczę 5 razy w tygodniu treningi cardio, interwałowe i siłowe. Staram się, aby treningi były różnorodne. Potrzebuję pomocy w zakresie suplementacji. Od mniej więcej miesiąca zauważyłam spadek formy. Czy przyjmowanie kreatyny i glutaminy pomogłyby mi w regeneracji mięśni i lepszych efektach pracy nad nimi? Aktualnie nie przyjmuję żadnych suplementów. Z góry dziękuję.

martaw85 01 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam. Potrzebuje pomocy w spaleniu tłuszczu. Wiem że najważniejszy jest trening i dieta ale pomyślałem jeszcze o odżywkach które wspomogą spalanie oraz szybszą regenerację. Co jestescie polecić?

Patryk 01 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sebastian Trener Personalny

Witam. Mam 35 lat 156 wzrostu i waze 45 kg chcialabym przytyć w nogach mięśniowo co doradzacie? Jaki trening ? Od czego należy zaczal ? Pomóżcie:)Agata

Agata3586 28 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć w przeciągu ostatniego 1.5 miesiąca przybrałem 5 kg wagi ćwicząc 2/3 razy w tygodniu z wolnymi ciężarami na masę (jestem początkującym w "prawdziwych" treningach. Jednak kompletnie nie widać tych 5 kilogramów. No może jak złapie się ręką pod pachą za plecy to czuje ,że tam jest mięso ,a nie żebra :P. Mój wzrost to 181cm i waga 69kg( 1.5 miesiąca temu 63/64) mam 18 lat. Czy to normalne? Czy to znaczy ,że robię coś źle? Brzucha również nie wywala, jem dużo i zdrowo ,a do tego dorzucam szejki naturalne z dużą ilością białka z bananów czy twarogu.

DawidStart 28 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert . Zawodnik IFBB

Jak nauczyc sie podciagac na drazku nachwytem w dosc szybkim czasie (2 miesiace - 5 powtorzen). Mam taki problem ze aby zakwalifikowac sie na studia sportowe musze wykonac testy wstepne, z konkurencji biegowych i wytrzymalosciowych nie mam kompletnie problemu, jednak w zyciu sie nie podciagalem, a za 2 miesiace musze podciagnac sie conajmniej 5 razy. I teraz pytanie, czy da sie wgl dojsc do takiej liczby podciagniec w tak (wydaje mi sie) krotkim czasie? A jesli tak to jak. Z gory dziekuje za pomoc

KubaSzotarski 28 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Proszę o dobry środek na stawy kolanowe, odbudowujący maź

Anonim 28 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Jak to jest z tym kolagenem i jego wchłanianiem przez organizm. Czy zdąży się wchłonąć w jelitach i trafić do stawów?

Dawid 28 February 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Witam mam 16 lat Waże 72 kilo i mam 168cm wzrostu Zacząłem ćwiczyć (mam drążek, hantle i poręcze w domu) chciałbym zrzucić 10 kg do czerwca tego roku, przez pierwsze 5 dni nie przykładałem się do jedzenia i liczenia przez co jadałem po 1400-1600 kcal i teraz jem około2000 kcal, moje pytanie brzmi czy mogę teraz bez problemu kontynuować redukcję i czy te 10 kg w ok 4 miesiące to nie za szybko bo boję się, że zostanie zostanie mi obwisła skora(słyszałem, że moze zostac po zrzuceniu duzej ilosci kilogramów) Z góry dziękuję za odpowiedź

Pk333 28 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3603 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
3146 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
644 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
398 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
329 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi