SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 194 - Zapytaj SFD

Jakie najlepsze ćwiczenia na płaski i wyrzeźbiony brzuch w domu ćwiczę kilka lat z przerwami wszystkie partie brzuch minimalnie odstaje mam w domu mała siłownie dużo obciążenia gryfy ławkę wielofunkcyjna i pare innych sprzętów ?

Denis7713 16 October 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam mam pytanie od czego zależy obwód nadgarstka danego dnia, bo mój zegarek jednego dnia jest bardziej luzny drugiego mniej ale ogólnie skracam go już chyba 3 raz bo staje się luźniejszy iczy to jest kwestia delikatnej redukcji bf czy może ktoś się zna i wie czy bransoleta metalowa może się rozciągać i daje taki efekt?

Kamiloo01 16 October 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czy taka ilość serii w ciągu tygodnia jest okej ? ( TRENUJE FBW ) Nogi - 12 serii Plecy - 15 serii Klatka Piersiowa - 12 serii Barki - 11 serii Triceps - 9 serii Biceps - 12 serii

Graczus 16 October 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Witam . Czy ktoś może odpowiedzieć mi w temacie odżywek białkowych? Po wypiciu koktajlu wzdyma mi brzuch i czuje dyskomfort. Czy to może być od słodzików ? Laktozę raczej toleruje dobrze.

Danka 15 October 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Mam 14 lat i zaczołem brać testosterol 250 Wziołem już 2 kapsułki mam 2 dni to i czy po tym dostanę jakieś wysypki ? Pryszczy i czy jest to zdrowe na ten wiek ?

Adamnatrual 15 October 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Hejka Mam 15 lat i wazę 57kg i mam 165 cm wzrostu Rok temu ważyłem 61 był to tłuszcz i woda Teraz mam nadal troche tluszczu na brzuchu ( oponka) ale chcialbym teraz skupic na masie . Chcialbym jakis zestaw białko i kreatyna . Smak mnie nie interesuje ale chcialbym sie jeszcze dowiedzec jakie suplementy moge dokupic max 200zl łacznie . A i czy mozna to shejkowac z mlekiem czy tylko woda .

Danuelek 15 October 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Mam 16 lat i myślę o zaczęciu suplementowania testosterolu 250, czy dałoby to jakieś efekty albo niepożądane skutki uboczne ?

Przemek Staniec 14 October 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, chciałbym przybrać na masie mięśniowej, gdyz waze 70kg i czuje sie najzwyczajniej chudy, co polecacie?

dazby 14 October 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam,nazywam się Mateusz i mam 16 lat,w styczniu będę miał 17 lat. Borykam się z problemem niewłaściwej proporcji sylwetki. Moje ręce są bardzo chude i drobne,brzuch jest szczupły i dość płaski,natomiast od pasa w dół sylwetka jest szersza niż wyżej,co estetycznie nie wygląda najlepiej. Mierzę 170 cm wzrostu i ważę 60 kg. Co w takiej sytuacji jestem w stanie zrobić ? Prosiłbym o pomoc.

Janek182uu 13 October 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

witam, mam szybkie pytanie czy trening 3razy split i 1fbw w tygodniu bedzie optymalny?

asak445 13 October 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3606 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
3150 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
645 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
398 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
329 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi