Byłam dzisiaj na siłowni (jestem początkująca) zaczynam dopiero swoją przygodę z siłownią. Ćwiczyłam na urządzeniu które ma pomoc zbudować biceps. Skonczyłam robić jedno ćwiczenie i chciałam zacząć drugie i żeby je dobrze wykonać popatrzyłam przed 3 sekundy na obrazek jak należy je wykonać ( w trakcie zapoznawania się rysunkami odnośnie wykonywania ćwiczenia podszedł do mnie ziomek lat może z 30/40 z tekstem: ,, ćwiczysz czy oglądasz obrazki?”. Po czym stał nade mną aż skończę jedno z wykonywanych wcześniej ćwiczeń) co odpowiadać takim chamom?

Witam wczoraj kupiłem kreatyne ale kompletnie nie wiem kiedy jej używać bo ćwiczę regularnie 2 razy dziennie ważę 57 kg więc proszę też o podanie ilości na dzień za odpowiedź z góry dziękuję

Kupiłem odżywkę devil mass. Świeżo po otwarciu uszkodziłem zamykanie i worek jest otwarty. Jak długo worek może być otwarty zanim odżywka się popsuje?

Jestem 5 lat poartroskopi prawego barku i 4 miesiące lewy bark a kak bolały przed zabiegiem tak bolą teraz kiedy będzie poprawa

Mam opuchnięte kolano i kostkę prawa nogą ból okropny chodzić nie mogę zginać nie mogę urazym mi pomaga bez recepty ale tabletki tak 3 razy po dwie biorę boli mnie już 3 miesiadz jestem na urlopie jestem już bez sił

Cześć, mam 24 lata i waze 76kg chciałbym przybrać troszkę masy oraz wyrzeźbić się, ćwiczę kalistenicznie w domu oraz biegam. Jakie suplementy polecił byś z waszego sklepu, myśle nad trec cm3 tabletki, cytrulina, ashwghanda forte oraz białko wpc protein.

witam , chcialbym kupic u panstwa odzywki na mase mięśniową , czy mógłbym prosić o pomoc w dobraniu odżywek , chciałbym kreatyne w tabletkach , białko , gainer , cytruline , cena nie gra roli , z góry dziękuję za pomoc

Witam, mam 26lat, szukam jakiejś odżywki białkowej, ale żeby jednocześnie nie podrażniała mojego łojokotowego zapalenia skóry, Nie mogę pić mleka, wystarczy jakiś cukier to od razu mam objawy. Więc pytanie jaka odżywka dla takich ludzi jak ja? Warto dodać, że mam też skłonność do trądziku, chociaż to było głównie kilka lat temu, teraz im jestem starszy jest z tym lepiej.

Dzień dobry, mam pewien problem który ciągnie się za mną już od paru dobrych miesięcy a chodzi tu o nieproporcjonalna sylwetkę chce zaznaczyć że trenuje siłowo ponad rok. Ważę 62kg przy wzroście 177cm, przez długi okres czasu byłam na redukcji gdzie zrzuciłam 7kg ale zauważyłam że moje dolne partie na tym ucierpiały a górne odwrotnie, są umięśnione( według mnie aż za bardzo). Przez ostatnie półtora miesiąca nie trenowałam góry a plan treningowy opierał się na dolnych partiach a tak że bieganiu. Chciałam się dowiedzieć na jaką dietę powinnam wejść, masować i ćwiczyć w szczególności dolne partie czy redukować aby zmniejszyć obwód ramion.

Czesc! Czy sa jakies suplementy dla zwiekszenia wzrostu (dla doroslych)?