SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 23 - Zapytaj SFD

Dzień dobry ćwiczyłem na siłowni zacząłem w 2021 roku w październiku skończyłem 2022 sierpień, rzuciłem się na głęboką wodę i ciężko zacząłem przez cały okres ćwiczeń wszystko mnie bolało zaczely się nawet problemy z wydalaniem itp przestałem ćwiczyć objawy z układem pokarmowym itp ustały ale do tej pory bolą mnie mięśnie, ścięgna itp, myślę że to wynik przetrenowania, nie jest to żadne zapalenie ani choroba wszystkie wyniki w normie, neurologa i reumatologa też nic nie wie, nie wiem co zrobić czy mógłby prosić o podsuniecie jakiegoś pomysłu?

Trololoo 16 January 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, potrzebuje czegoś na redukcje, spalacza? Mam nadciśnienie. Zrzucenie niewielu kg i cm ale niestety praca siedząca często 12 godzin daje możliwość kilku godzin a czasem nawet i to nie na wysiłek fizyczny. Mam 170cm wzrostu i ważę 75.

Efffffka 15 January 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Potrzebuje obliczyć swoj deficyt, jednak każda strona pokazuje inaczej. Mam 160cm wzrostu, ważę 70 kg, 25 lat.

Sas 14 January 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, mógłby ktoś pomóc z doborem ćwiczeń na biceps które nie obciążają kręgosłupu?

Filiposos 13 January 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, czy taki trening był by odpowiedni? jeżeli coś jest nie tak to czekam na propozycje GÓRA Podciąganie na drążku 3 serie po 8-10 powtórzeń Ściąganie drążka wyciągu górnego trzymanego nachwytem za kark 3 serie po 6-8 powtórzeń Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5 serii 12/10/8/6/6 Unoszenie hantli bokiem 3 serie po 8–10 powtórzeń na stronę Zginanie przedramion z gryfem łamanym na modlitewniku 3 serie po 10-12 powtórzeń Prostowanie przedramion ze sztangielką trzymaną oburącz siedząc 3 serie po 8-10 powtórzeń Przyciąganie kolan do klatki na stojaku 4 serie po 10-12 powtórzeń DÓŁ Przysiad ze sztangą trzymaną na plecach 4 serie po 6-8 powtórzeń wyprosty nóg 3 serie po 15 powtórzeń Martwy ciąg na prostych nogach 3 serie po 8-10 powtórzeń Uginanie nóg leżąc 3 serie po 10–12 powtórzeń na stronę Wspięcia na palcach w pozycji siedzącej ze sztangą ułożoną na kolanach 3 serie po 10-14 powtórzeń Wspięcia na palcach jedno nóż 2/3 serie MAX na stronę

Kuba5025 13 January 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam mam 198 wzrostu waże 76 kg jakie produkty mam jeść żeby się zwiększyła moja masa mięśniową jak przytyć

Adam 13 January 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jak odróżnić męski rozkład tłuszczu w organizmie od żeńskiego?

Jasiu 11 January 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, czy kiedy robię post przerywany to z rana przed szkołą (o 7:00) mogę zjeść jajka? Czy to w jakikolwiek sposób zniszczy mój post?

Paweł 123322 11 January 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, przyłącze się do pytania ale sprecyzuje, mam dobrze ponad 40stkę, i częste problemy ze snem. Myślałem i melatoninie ale ostatnio kupiłem sobie ten suplement. Na etykiecie jest napisane żeby brać 2 kapsy wieczorem, ale w moim przypadku nieraz wieczorem idę do pracy a kładę się dopiero rano. Czy zatem też mam brać je wieczorem? Czy może rano po pracy bo wtedy się kładę spać na parę godzin ale w takim przypadku tego przyjmę dwie porcję bo wieczorem znowu idę spać ale już normalnie. Co sądzicie?

Marek 11 January 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam pisze z zapytaniem, jestem po trzech złamaniach lewego obojczyka w tym samym miejscu, za pierwszym razem z przemieszczeniem pół roku drut kkschnera, później dwa pozostałe bez przemieszczenia, na ostatniej kontroli u lekarza powiedział że zrost jest od dołu, dobry a od góry średni, moim pytaniem jest czy mogę wrócić na siłownię, lub jakie ćwiczenia robić żeby tego obojczyka za mocno nie obciążać, ponieważ chcę wrócić do siłowni

muzyczny7 11 January 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3021 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2501 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
576 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
368 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
306 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi