Witam . Problem pojawił się ponownie . Na wstępie dodam, że mam 160cm wzrostu i ważę obecnie 39,5 kg. Bardzo długo się głodziłam (w sumie to do teraz) i objadałam słodyczami na przemian.(rano tylko śniadanie + leki "obiad" do wieczora głodzenie a na noc objadanie słodyczami) Mimo niedowagi widzę coraz bardziej odstający brzuch. Czy to wynik długich zaburzeń odżywiania? Możliwe ze od słodyczy , napoi zero - gazowanego? Jak sobie z tym poradzić? (ćwiczenia? co jeść? ) Chciało by się wrócić do płaskiego...

czy izolat białka jest lepszy podczas odchudzania? ma mniej kalorii warto więcej wydać na bialko w takiej formie?

Witam. Szybkie acz skomplikowane pytanie na temat uregulowania metabolizmu. Dziewczyna z hashimoto, 76 kg, 167 cm wzrostu, lata stosowań po swojemu glodówek poniżej tysiąca kcal, popsuła sobie metabolizm tak, że 3 miesiące glodówek dały efekt - 1 kg. Problem tkwi w tym, że na za 2 miesiące (własny ślub) chce schudnąc. Proszę o odpowiedź z własnego doświadczenia, czy można coś w tej sytuacji zrobić? Wolna naprawa metabolizmu nie wchodzi w grę, bo zanim go powoli rozbuja to już będzie ślub, szybkie dodanie kcal z kolei może dac niezły efekt jojo i w sumie wyjdzie, że i tak do ślubu będzie chudła ale do tych 76 z np 85 kg. Czy jest w ogóle sens i szansa żeby w te dwa miesiące coś wycisnąć z jej wagi?

Klatka piersiowa jadna pierś większą od drugiej co mogę zrobić w tym przypadku

Witam, jaka powinienem trzymać kaloryke na redukcję. Robiąc dziennie 10-15 tyś kroków i trening siłowy 4 x w tyg. Mam 23 lata,171cm wzrostu i waga obecna 68, chce pozbyć się tłuszczu z brzucha bo tylko tam już został. Pozdrawiam

Czy odżywke białkową mogę z czymś łączyć aby uzyskać lepsze efekty np szybszego wchlaniania, rozwoju mięsni?

Chciałabym schudnąć do sylwestra, wiem wiem zostało niewiele czasu ale może mi się uda tego dokonać, chciałabym schudnąć tak 5-6kg aby czuć się lepiej i z humorem wejść w nowy rok, jakaś dieta suplementy na odchudzanie warto brać?

Witam Panowie mam pytanko , od poltora roku trenuje sztuki walki a od paru tygodni uczestnicze w sparingach i chcialbym cos poprawic daltego wymyslilem ze zapytam na najlepszym forum sportowym :) ... a mianowicie chodzi o to ze mam sztywne biodra (albo mi sie zdaje) chce je rozciagac codzien rano tylko zbytnio nie wiem jak (nie lubie szukac w necie tematow dlatego wole zapytac sportowcow ) jakies zaufane strony z dobrymi treningami poprawiajace skrety i ogolnie cala prace bioder ???? albo moze ktos sie wypowie lub ma jakis maly plan na to moje pytanie

Witam chciałbym się dowiedzieć czy można łączyć ze sobą l-cytruline l-arganine i beta-alanine na raz tzn w jeden szejker i jednorazowo wypić czy wszystko muszę robić oddzielenie ?

Witam Moje pytanie brzmi:Czy w przypadku nerwicy lękowej o łagodnym przebiegu mogę stosować shoty przedtrenigowe, konkretniej mój ulubiony czyli blackweiler shred shoot. Mam również lekką niedomykalność 3 zastawki sercowej. Drugie może zabrzmi głupio, czy idąc na imprezę mogę wypić tego shota i naprzykład jedno piwo. Chodzi o to że zauważyłem lepsze pobudzenie, lepszy humor, nastrój i chęć do zabawy niż upijając się alkoholem. Z reguły jestem dość zamulony a te shoty naprawdę mnie pobudzają i czuję się ekstra. Poza tym suplememtuje kreatynę ,Rhodiole Omegę 3, oraz witaminę C. Bardzo sporadycznie magnez, cynk i żelazo.