Mam 17 lat,ważę57 kg i wzrost to 170 cm. Od miesiąca jestem na 1600 i nie chdune mimo diety i ćwiczeń.Chce zrzucić tkankę tłuszczową z brzucha ale ona w ogóle nie spada,proszę pomocy

Mam problem z brzuszkiem po ciąży, popatrzyłam trochę w internecie i to chyba rozejście mięśni? czy mój brzuch może jeszcze wyglądać jak przed ciążą ? ?

Witam mam pytanie odnośnie tematu budowania masy mięśniowej i poprawy kondycji: czy mogę budować masę mięśniową na treningach kalinistycznych lub na treningach z ciężarami (sztanga i hantle ) pływając jednocześnie na basenie w ciągu tygodnia. Jeśli mogę to robić to czy mógłbym dostać jakąś poradę jak rozplanować to na przestrzeni tygodnia abym miał przyrosty w mięśniach , a jeśli tego nie można połączyć to w jaki inny sposób mogę połączyć te rzeczy lub coś innego. Parametry: wzrost-192cm , waga:80kg , typ budowy -ektomorfik , od paru miesięcy nie ćwiczę siłowo.

Zawsze jak chodzę to stawiam stopy szeroko. Jakie są tego przyczyny i czy trzeba to leczyć.

witam, czy są jakieś przeciwwskazania, aby do pierwszego posiłku przyjmować https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html i na sen https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_ZMAX-opis35103.html ? Przeczytałem gdzieś, żeby nie łączyć suplementów cynk z cynkiem.

Witam mam 30 lat 104 kg wagi 186 cm wzrostu zawód kucharz średnio 10 h dziennie na nogach przez 90 dni podrząd ciągle praca czyli 3 miesiące ogień Moje pytanie dotyczy zdrowia i suplementacji kupiłem taki zestaw: Spirulina sfd Msm sfd Bacopa monnieri sfd Pumpkin seed sfd Mag b6 forte sfd Nac sfd Acai sfd Vitamin complex sport Luteina allnutrion Diosminall allnutrion Live support allnutrion Biotin allnutrion Czy dawkowanie tego wszystkiego dziennie będzie bezpieczne czy zaduzo kupiłem jeśli coś jest nie potrzebne proszę o poradę

Mam normalny trening siłowy(3x w tygodniu) i chciałbym też zacząć robić pompki żeby móc ich robić normalnie więcej. Czy pompki będą w czymś mi przeszkadzały, czy warto je w ogóle robić i ile razy w tygodniu.

Witam potrzebuje diety na ktores zdobędę mase miesniowa. A jednocześnie zrzucę brzuch jest taka możliwość?

Witam Mam jakoś 175 +/- i w tym roku 14 lat w grudniu miałem jakoś 166 więc troche urosłem. Rodzice są dość niscy po 170 ale pradziadek miał 2m,ile jeszcze urosnę mam jakieś szanse dobić do 185?

Czy podczas dojrzewania gdy np. ciało rośnie możliwe jest samoistne schudnięcie przez to?