SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 544 - Zapytaj SFD

Co będzie lepszym wyborem, FBW 2 razy tygodniowo czy split 2 razy tygodniowo + 1 FBW?

gracjan_gym 15 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam,czy od białka można przytyć

kubson 15 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, czy trening cardio 5 razy w tygodniu po 40 minut, w weekend odpoczynek, i około 5000 kroków dziennie będą odpowie na redukcję? Od razu napisze, że nie planuje trenować siłowo dopóki nie będę miał wystarczającego % tkanki tłuszczowej. Wiem również mniej więcej co mam jeść i czego unikać.

monodrey 14 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert . Zawodnik IFBB

Witam, Mam pytanie odnośnie białka i kreatyny ćwiczę w domu na własnym ciężarze ciała i chciałbym się zapytać o to ile mam brać białka,kreatyny i kiedy Mam 15lat 185 i 74kg

Dawid192 14 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Mam 16 lat i zastanawiam się nad kupieniem białka czy to dobry pomysł ? Chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu.

Dawqqq 14 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

witam. Jestem dziewczyna mam 25 lat i 163 cm wzrostu i waze 57.8 kg i jestem poczatkujaca. Moja sylwetka jest szczupla tylko ze przeszkadza mi moj brzuch ktory zaczyna wygladac jak balon i plaska pupa z cellulitem. Nie mam pojecia od czego zaczynac. Silownie mam w domu domowa. Mieszkam w holandi i nie wiem nic o diecie i treningach. W holandi jest samo niezdrowe jedzenie i w domu moj facet jada fasto foody tylko i mnie kusi j mowi ze mam przestac zadreczac sie dietami i jesc jak on a ja nie zamierzam tak jadac . Mowi ze tu w holandi tansze jest jedzenie fast food i zacheca mnie do jedzenia tego typu jedzenia bo zdrowe jedzenie jest ,,zbyt' drogie. Boje sie ze z biegiem czasu ja sie tu rostyje a ja marze zeby miec odstajaca pupe i wyrzezbiona sylwetke. Pracuje czasami wrecz rzadko fizycznie po 6 godz zazwyczaj od 15 do 22 godziny. Ciagle czuje glod. Zle sie czuje przy podnoszeniu pudelek w pracy ciezkich i w domu gdy proboje podnosic ciezary o wadze 1kg i wtedy mam mocne zakwasy i

kiwanopitaya 14 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Agata Trener personalny

Poniedziałek klata barki brzuch Wtorek łapy nogi plecy przedramię Czwartek klata barki brzuch przedramię Piątek łapy plecy brzuch Czy taki trening będzie git ?

bartekosinski09 14 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Dzień dobry, Chciałbym zgubić trochę tłuszczu przy pomocy spalaczu. Ogólnie w tygodniu średnio gram 4 razy w siatkę i teraz zacznę ćwiczy jeszcze w domu. Dodam że nigdy nie brałem żadnego i nie jestem z tych którzy bardzo dobrze trzymają się diety. Czy mogą mi państwo jakiś spalacz tłuszczu polecić ? Pozdrawiam Kuba

Kuba 14 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, chce schudnac, ale strony podają, że w moim wieku (16) trzeba zjadać około 3000 kcal. W aplikacji z której korzystam wychodzi około 2200 kcal spalanych dziennie, jakbym moza schudnac kiedy trzeba spalic tyle kalorii?.

monodrey 14 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

czy przed treningiem fbw powinno sie zrobic katywacje posladkow? czy jest jakas aktywacja wsystkich meisci? mozecie cos polecic? z gory dziekuje

taeko666 14 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3021 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2494 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
576 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
367 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
306 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi