SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 544 - Zapytaj SFD

Potrzebuje produktów , chciałabym zbudować pośladki i uda

Sandra 21 December 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć, jakieś 8 miesięcy temu zacząłem z siłownią, lecz przez ten czas trzymałem się po prostu treningów oraz suplementacji, czyli białka oraz kreatyny. Zaczynając, ważyłem 90-93kg byłem tłusty i podnosiłem ledwo 50kg na ławce, teraz moja waga to 70kg, i podniose 90kg na maksa. Chciałbym jakieś rady odnośnie jedzenia, to znaczy ile białek, jak z tłuszczem, jak z węglowodanami oraz ile kalorii, z tym miałem zawsze wielki problem. Chciałbym osiągnąć fajną sylwetkę, ale zawsze słyszę że to jak jesz jest ważniejsze od treningu. Mam 15 lat, oraz 180cm wzrostu. Bardzo dziękuje za wszystkie rady

Jakub2032 21 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, potrzebuję porady. Przymierzam się do zakupu tabletek na wzrost masy mięśniowej, jaki wybór będzie dobry? Widzialem wiele produktów tego typu, dlatego też pytam o jakąś poradę czy to wogóle jest bezpieczne. Oczywiście żadnych sterydów:)

Kacper 21 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam mam problem odnośnie do moich ramion. Mianowicie podczas ćwiczeń na ramiona (głównie biceps), odczuwam w mojej lewej ręce dziwne wewnętrzne "ciepło", przy czym odrazu tracę wytrzymałość. Dla przykładu gdy robię jakieś ćwiczenie na biceps, to lewą ręką dam radę zrobić jakieś 6 powtórzeń i tracę w niej "czucie" (Nie czuje w ogóle bólu wytwarzanego przez ćwiczenie, tylko po prostu już nie dam nawet podnieść tej ręki), przy czym odczuwam a drugą ręką robię jeszcze na spokojnie 2 razy tyle. Powróciłem do ćwiczeń po 5 miesiącach, wcześniej nie miałem takiego problemu, wszystko szło bardzo ładnie w parze.

holiba16293 21 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Dobry wieczór mam pytanie czy można brać równocześnie l karnitynę, zielona kawę, garciana Cambridge i piperyne? Chciała bym schudnąć 5 kg Rano jeżdżę na rowerze spiningowym około 30km a wieczorem x uczę z Chodakowska. Z góry dziękuję

M...... 20 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Mam 14 lat i chce przybrać na masie wazę 60 kg co mam jejsc druga sprawa chce mieć większa łapę jakie ćwiczenia robić obecnie robie pompki podciąganie się na drążku i hantle co mam jejsc i jakie ćwiczenia robic ?

Patryk 20 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Witam chcialem sie zapytac jak szybko tluszcz z brzucha zrzucic, mam 14 lat, 180 wzrostu, okolo 70 kg wagi, cwicze duzo i mam juz praktycznie miesnie brzucha nawet git ale sa pod warstwa tluszczu i chce to spalic

PILCHASEK 20 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam mam pytanie dotyczące suplementu creatine mega Caps od Olimpu.Na stronie pisze by brać 4 kapsułki i tu nie wiem czy mam brać 4 na raz czy rozłożyć je na cały dzień czyli np rano po południu wieczorem i przed snem ?

Paki3.18 20 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam . Czy można łączyć to wszystko ze sobą z grupy sfd . " Burn4all " "vitaminall" "mag b6"

E16 20 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć, kilka lat temu dostałem komputer, przez co przytyłem i to sporo (ok 105kg) Aktualnie ważę 80 kg, lecz jem 2000kcal dziennie (przez kilka mies) , wyczytałem duzo, ze to bardzo mało tak na prawdę, chciałem jak najszybciej zrzucić i całkiem wyszło, ale chodzi o to ze chciałbym zrzucac moze dłużej kg ale zdrowiej, czy jeżeli dodałbym teraz nie wiem z 300kcal to beda kilogramy wracac?

mateuszpongowzki 20 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3606 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
3150 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
646 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
398 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
329 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi