Jestem po zdiagnozowanym zamrożonym barku I po podanym sterydowym zastrzyk ze znieczuleniem. Niestety od zastrzyk minęło 7 dni a ból nie ustapil a nawet sie zwiekszył. Czy powinnam się zglosic do lekarza ? Niesterydowe leki przeciwbolowe nie działają. Okropny bol nasilajacy sie w nocy.

Cwiczenia przy dyskopatii l4l5 fizjo moiwl, ze moga cwiczyc, jednak nie zna sie on na treningu silowym, co powinienem wyrzucic z planu? cwicze push pull obecnie. na pewno prsyiady i martwe ciagi beda do wywalenia?

mam mozliwosc raz w tygodniu pocwiczyc na silowni, bo znajduje sie tam w ramach obowiazkowych zajec, jaki plan moge wtedy wykorzystac i czy ma to jakis sens by cwiczyc raz w tygodniu?

Czy 16-latek trenujący boks, a więc intensywnie, może brać kolagen?

Dzień dobry, Chciałbym się poradzić jak ułożyć treningi jeżeli chcialbym jednocześnie zbudować trochę masy mięśniowej a zarazem poprawić swoja kondycję (głowie pod kątem wypraw w góry). Jestem w stanie robić treningi 4razy w tygodniu po okolo 1.5/2h

3 lata temu miałem złamaną nogą w piszczelu. obencie podczas treningu nóg, głownie wymagających dużej moblności odczuwam ból w tej nodze w okolicach złamania, czy mozliwe jest ze noga się zle zrosla?

Hej potrzebuje opinii o mojej rozpisce treningowej. Od razu zaznaczę, że mam rozpisane treningi na 10 dni a nie 7 ( praca 6 dni wolne 4 dni). Również skupiam się bardziej na górnej partii ciała. Niestety pracuje na zmiany przez co musiałem się nagłowic jak to rozpisywać i finalnie wygląda to tak: (Po nocce wolne) Dzień 1 - przerwa (Wolne) Dzień 2 - barki biceps ( Wolne) Dzień 3 - nogi i lekko brzuch (Wolne) Dzień 4 - klata triceps (1 zmiana) Dzień 5 - plecy i lekko brzuch (1 zmiana) Dzień 6 - przerwa ( 2 zmiana) Dzień 7 - przerwa ( 2 zmiana) Dzień 8 - lekko biceps triceps ( trening przed pracą) ( 3 zmiana) Dzień 9 - lekko klata barki ( trening przed pracą) ( 3 zmiana) Dzień 10 - przerwa Itd. Połączyłem biceps triceps i klata barki ponieważ jak mówiłem skupiam się głównie na górze a te treningi są tylko dodatkiem i w te dwa dni trenuje dosyć lekko większość ćwiczenia izometryczne Ćwiczę na mojej domowej siłowni.

Dzień dobry obecnie jestem na redukcji trzymam się diety obecnie suplementuje Kardaryne w kroplach i chcial bym dorzucić Animal Advance Cuts. Czy oba suple nie wchodzą z sobą w reakcję?

Mam problem z cellulitem na udach co byłoby najlepsze żeby wspomogło się jego pozbycie

Mk677,cześć mam 14 lat i chce brać ibutamoren jako mk677 i jestem zdrowy nie mam cukrzycy itp ale wole mieć więcej info i ja mam dobra genetykę bo mając 13 lat wycisnąlem swoją pierwszą 100 (No 120 kg rekord do 13 lat) teraz dopiero od tygodnia mam 14 i stosowałem rok boostery testosteronu jak inh-ar i biosterol i testosterol (oczywiście z przerwami) i mam za pół roku mistrzostwa Europy na trójbój ale sam wycisk na klatę i chce przebić a tam są byczki co jebią teścia anapolon metkę i tren a ja mam lepsze od nich geny i mało brakuje do przebicia ich jako natural i chce wejść na mk677 i nerki wątrobę i trzustkę mam dobra a insulina to tylko mam za niską bo jem 420 g cukru dziennie i mam cukier idealny i chce wejść na mk677 i potrzebuje więcej wiedzy prosze pomóżcie mi bo nie mam dużo czasu