dzisiaj bedac na cmentarzu zeslizgnela mi sie noga i chyba skrecilem kostke. choodzic moge normalnie, ale po wewnetrznej stronie kostki jest lekka opuchlizna, czy trzeba sie tym martwic? na silownie doipiero pewnie pojde w srode, gdzie mam wtedy nogi, chyba wrato odpuscic wtedy?

Witam, jak brać odżywki: monohydrant kreatyny, hmb, l-karnityna oraz aminokwasy w jednym glutamina bcaa w ciągu dnia?

Brał ktoś z was orotan kreatyny? Podobno jest to najmocniejsza forma kreatyny, i jestem ciekaw czy warto się przerzucić z monohydratu. Proszę o odpowiedź ludzi którzy mieli styczność z orotanem. Dzięki JTCNW

hej! zastanawiam sie nad suplementem z kolaganem, ktory bedzie dobrym wyborem jezeli chodzi o wsparcie stawów, ale i dodatkowo wpsomoze nieco wyglad skory. Czy cos takiego mozna znalezc? mialam kiedys uraz lekotki w prawym kolanie i czasem mnie boli, wiec mysle, ze taki produkt kompleksowy by byl dobrym pomyslem

Witam! Mam problem z dietą. Schudłem i przy ok.178cm i 54kg znalazłem się na diecie ok. 1700-1800 kcal. Jako, że od pewnego czasu (2 miesiące) zacząłem bardziej regularnie chodzić na siłownię i brać treningi na poważnie, czuję, że trochę marnuje to wszystko tak się odżywiając. Każdy kalkulator pokazuje liczby na poziomie 2500kcal+, a ja na obecnej diecie trzymam się cały czas swojej wagi. Boję się aż tak drastycznie zmienić dietę, Przy takim skoku na pewno przybędzie mi tkanki tłuszczowej, a perspektywa późniejszej redukcji niezbyt mi się podoba. Chciałbym uniknąć diety w stylu jo-jo. O ile powinienem zwiększać spożywane kalorie w następnych tygodniach, by uniknąć tego problemu?

Witam, Chciałbym się zapytać ,czy podczas diety na masę mięśniową można jeść kotleta schabowego lub mielonego oraz, czy zjedzenie posiłków z takimi kotletami dwa razy w tygodniu może zastopować przyrosty? Z góry dzięki za odpowiedź.

witajcie. mam takie pytanie, czy majac problem w wysunietymi barkami, moge na silowni wykonywac wyciskanie lezac? Czy dopoki nie zajme sie problemem nie powinno sie robic wyciskan? gdzies slyszalem, ze robiac wyciskanie poglebiam jedynie wade

siemano. podczas wyciskania sztangi lezac bola mnie kosci w nadgarstku. Nigdy wczesniej tak nie mialem, czy jest to kontuzja? Co z tym powinienem zrobic? Przestac na jakis czas wykonywac wyciskanie sztangi? w przypadku hantli problem jest duzo mniejszy

Jak zbudować większe mięśnie brzucha w domu? chciałbym mieć sześciopak

Профессиональный монтаж напольных покрытий.Обращайтесь всегда рады вам помочь. Мы делаем следующие работы Монтаж напольного плинтуса из массива Монтаж напольного плинтуса МДФ Монтаж напольного плинтуса дюрополимер Монтаж напольного плинтуса ПВХ Монтаж напольного плинтуса ЛДФ Монтаж потолочного плинтуса. Монтаж напольного плинтуса из металла и т.д кроме камня. Покраска плинтуса. Монтаж напольных покрытий Монтаж паркетной доски на подложку. Монтаж ламината. Монтаж винилового ламината Монтаж инжинерной доски Монтаж моссивной доски (с готовым покрытием) Монтаж фанеры. Монтаж галтелий и наличников. По другим работам уточняйте! гарантия на все виды работ. Напилим.про