Witam w artykule o ashwagandhach jest napisane, że powinno się brać 30mg witanolidów dziennie, a na wielu produktach typu ekstrakt który ma np. 16-20mg jest napisane, żeby brać 1 tabletkę i nie przekraczać tej ilości. No to jest to sprzeczne samo w sobie, bo jak osiągnąć w takim razie te 30mg? Dodam, że takie zalecenia są przy suplach z samą ashwą bez dodatków innych witamin czy minerałów. Czyli np na produkcie w 1 porcji, którą stanowi 1 tabletka jest 15mg witanolidów i jest zalecenie aby nie przekraczać tej dawki, a w artykule "Ranking 5 ashwagandh" jest mowa o 30mg.