jakies dobre suplementy dla kobiete na redukcje i szybkie wyrzezbienie ciała ?

witam mam 14 lat mianowicie aktualnie przechodzę redukcję tkanki tłuszczowej ważyłem 108kg co aktualnie dla mnie jest abstrakcyjne waga sama spadła do 105kg no i stabilnie się utrzymywało postanowiłem wziąć sie za siebie aktualna waga 87kg celuje do 75 i zamierzam zacząć budowę tkanki mięśniowej no i zastanawia mnie po pierwsze czy w tym wieku mógłbym zażywać bialko pod postacią suplementu (oczywiście wszystko rozważnie z głową) aktualny wzrost 173cm i jak wczensiej wspomnialem przy wadze 75 kg a po drugie gdy zaleca się zazywac x ilość bialka na kg masy ciała to czy wlicza się w to tluszcz

Czy tabletki spalania tłuszczu są zdrowe? Można je stosować?

Witam od kilku dni stosuje spalacz Animal Cuts powder i nie czuje żebym był pobudzony itp wiec nie wiem czy nie powinienem podnieść dawki z zalecanej na trochę większa dodam ze moja waga to około 115 kg przy 2 m wzrostu waga ostatni raz była mierzona ok 2 msc temu będąc w Polsce i jestem w ciągłym ruchu wiec różnica może być kilku kg

Mam 42 lata, 1,62 cm i 93 kg, dużo tkanki tłuszczowej, zaczynam lekkie podstawowe cwiczenia dla początkujących bez podskakiwania, potrzebuje dobry i szybko spalający spalacz tłuszczu. Jaki pań poleca?

Witam Po pewnej przerwie wracam do biegania żeby zgubić kilka kilogramów. zawsze używałem spalacz REDOXi byłem zadowolony. Do tej pory sporadycznie biore go rano na pobudzenie. Prosze o podpowiedz co jeszcze mogł bym brac do spalacza jak biegam. Oczywiscie do tego wchodzi dieta i 5 posiłków w ciagu dnia. pozdrawiam Łukasz

Co na spalanie tłuszczu dla kobiety. Nadwagą 25 kg

Witam który spalacz tłuszczu powinienem wybrać na początek

Siemanko, mam 28 lat ważę 109 kg, 180 cm wzrostu, ostatnio steram się codziennie biegać na biezni około godziny dziennie na chwilę obecną przy prędkości 7,5 z nachyleniem na 5, systematycznie to zwiększam jak idę szybkim marszem do 10 na jakieś 2 3 minuty i potem wracam do normalnego tempa i po 10 minutach staram się tak znowu robic, spalam jakieś 500-600 kalorii, do tego staram się dokładać basen (staram się minimum 4-5 razy w tygodniu, 2 razy w tygodniu pobyt na saunie z basenem) na basenie staram.sie robić około 30-40 basenów moje pytanie brzmi jakie polecalibyście fajne ewentualnie suplementy, witaminy?, dodam, że nie mam żadnej diety pije dużo czystej wody unikam słodkiego i fast foodów, i oczywiście staram się jesc do godziny 18 a gdy juz czuje głód to zjem sobie jakiegoś owoca chciałbym sobie zrobić fajne ciało na chwilę obecną nie chodzę na siłownię mam w planach jak zrzucę jeszcze jakieś 5 kg aby to wszystko fajnie zacząć rzeźbić, bardzo dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam :)

Witam, jakie odżywki powinienem stosować przy redukcji masy, dodam że zgubiłem przez sam " ruch" w pracy 15 kg ale mój wygląd nie jest jeszcze taki jaki bym oczekiwał i chce zgubić jeszcze trochę kg