Jakie suplementy na wyrzeźbienie ciała dla kobiety?

Witaj!

Suplementy mogą wyraźnie przyspieszyć odchudzanie, jeśli będą częścią całej dobrze przemyślanej strategii. 

Od czego zależy udana redukcja wagi? 

Bez wątpienia czynnikiem decydującym o najwyższej skuteczności i powodzeniu, jest utrzymywanie diety z ujemnym bilansem energetycznym i wysoką podażą białka. Najlepiej, aby deficyt energetyczny wynosił od 300-500 kcal. Taki pułap można uznać, za zdrowy i wróżący utrzymanie osiągniętych efektów. 

Jeśli chodzi natomiast o udział białka w diecie, to za najskuteczniejszy uznaje się ten powyżej 2,5 g/kg masy ciała. Można to przeczytać między innymi w stanowisku ISSN, czyli grupy zrzeszających najlepszych, trenerów, dietetyków i badaczy sportowych. 

Polecamy również: Białko - Stanowisko Międzynarodowego Stowarzyszenia Żywienia Sportowego

Jeśli chcesz również osiągnąć jędrną i fit sylwetkę, to oczywiście nie obędzie się bez treningu. Rolą suplementów jest przyspieszenie całego planu, jak już wspomniałam wyżej i tutaj najlepiej sprawdzi się zestaw taki jak: 

• spalacz tłuszczu
• odżywka białkowa
• berberyna HCL

Rolą tego ostatniego suplementu, jest poprawa gospodarki cukrowej, co ma krytyczne znaczenie w okresie redukcji, szczególnie u osób z większą nadwagą. A zestaw, który mogłabym z czystym sumieniem zaproponować, to: 

Redox Extreme -- > https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Redox_Extreme_2.0-opis37698.html

WHEY PROTEIN -- > https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

BERBERYNA -- > https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Berberyna_HCL-opis40352.html

Źródło: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15466943/