Czy można przyjmować thermo speed extreme i aminokwasy olimp Beta Alanine Carno razem

Hej chce iść na siłkę, czytałem sporo o treningach i mam kompletny mętlik w głowie jaki plan na sart dać? Co waszym fachowym okiem będzie dobre na początek.

Dwa treningi w tygodniu, jak to ugryźć bg mieć jakieś przyrosty?

Dzień dobry, Ćwiczę od nie dawna tzn. 2 miesięcy, niedawno (parę dni temu) rozpocząłem redukcje i zastanawiam się czy warto byłoby suplementowac BCAA.

Hej , jestem 10 tyg po rekonstrukcji acl zszyciu łąkotki bocznej , dzisiaj bylem na konsultacji lekarz powiedzial ze jest wszystko dobrze ale mówił ze podczas test lachmana kość wystaje na okolo 3mm czy to jest normalne ? Dodam ze znacznie mi spadł mięsień czworoglowy w operowanej nodze

Siema, mam taki problem, ponieważ mam 14 lat i jestem bardzo chudy, ważę 65 kg przy wzroście 185cm i mam takie pytanie co zrobić żeby zbudować jakąś masę mięsniową i poszerzyć sie w barkach bo ćwicze różne sporty od jakiegoś czasu, podciągam się i wykonuje różne ćwiczenia, ale nadal mam bardzo małe przyrpsty masy mięśniowej. Jem dużo więcej niż mój tata który ma 190 cm wzrostu i waży 100 kilo, jednak on ma inną budowę ciała.

Cześć, zaczynam ćwiczyć na siłowni, chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki są niezbędne do odpowiedniego wykorzystania w pełni treningu.

z jakimi suplementami laczyc jablczan kreatyny okolotreningowo?

mam czeste kontuzje, gdzie szukac przyczyny? na co zwrarac uwage?

Cześć Zastanawiam się nad zrobieniem kursu trenera personalnego w Pasie. Ogólne czytałem, że to wymagający kurs, no ale właśnie na tym mi zależy, żeby był dobry, szczegółowy itp. Czy jeśli ktoś już tam robił trenera personalnego, to mógłbym prosić o opisanie praktyk? W sensie jak wyglądają, jak się ich szuka i gdzie można je zrobić. Będę wdzięczny