[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

Cześć. Czy można stosować cytruline kiedy ma się żylaki lub zatory na nogach ? Z góry dziękuję za info. :)

Muszę spożywać 2600 kalorii. zapytałem się czatu gpt i ułożył mi takie coś czy to będzie git czy stosować tą diete cały tydzień czy poszukać też innych jedzeń na inne dni??? Śniadanie Owsianka 100g owsianych 250ml mleka 1 banan 20g orzechów 1 łyżka miodu Kalorie: 600, Białko: 20g Drugie Omlet 3 jajka 1 pomidor 1/2 papryki 1 garść szpinaku 1 łyżka oliwy z oliwek Kalorie: 400, Białko: 24g Obiad Kurczak z ryżem 150g piersi z kurczaka 100g ryżu brązowego 200g brokułów 1 łyżka oliwy z oliwek Kalorie: 700, Białko: 45 Podwieczorek Sałatka 150g tuńczyka 100g mieszanki sałat 1/2 ogórka 1 pomidor 1/2 awokado 1 łyżka oliwy z oliwek Kalorie: 400, Białko: 35g Kolacja Serek wiejski z warzywami 200g serka wiejskiego (chudego) 1 marchewka 1/2 papryki 1 garść rzodkiewek 1 łyżka siemienia Kalorie: 500, Białko: 16g Przekąska Jogurt 200g jogurtu naturalnego 1 garść jagód Kalorie: 200, Białko: 10g Podsumowanie: Kalorie: 2600 Białko: 150g