SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 241 - Zapytaj SFD

Siemka, mam szybkie pytanko, mam 15 lat, ważę 58kg na 171cm wzrostu. Do jakiej wagi według was dobrze by było jakbym dobił. póki co planowałem max 65kg, ale nie wiem czy dobrze planuje. Czekam na odpowiedź :)

Krówka77 25 April 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, mam 15 lat i własnie zakupilem hormon wzrostu. Kupiłem go z rzetelnego zródła a kupiłem go ze wzgldeu na wzrost bo wynosi jednye 165cm i nie bedzie wiecej niż 170 gdyż moja matka ma 157cm, a mój ojciec 168cm, i poprostu nie mam po kim urosnac a bardzo bym chciał. Jakie dawkowanie na mój wiek aby poszło w wzrost?

Muller123 25 April 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy spożywam odpowiednią ilość kcal? Więc sprawa wygląda tak: Jem dziennie średnio 1400-1600kcal Takie minimum to 1200 i staram się nie jeść mniej, a takie max to 1750 około. Mam 16 lat, 157cm, ważę 43kg. Chcę utrzymać obecną wagę. No i jestem dziewczyną dla jasności xd Moja aktywność fizyczna: - treningi systemu samoobrony (czyli jakby sztuki walki) 2 razy w tygodniu po 1,5h - od 7 do 12tys kroków dziennie - 5 dni w tygodniu 10km rowerem dziennie Myślisz, że jem odpowiednią ilość?

Kinia3000 25 April 2023 Dietetyka
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Kiedy mijają wszystkie objawy po witaminie b6. Już miesiąc nie biorę jest lepiej ale nie które objawy nie ustępują ?

Joluuus 25 April 2023 Zdrowie
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Po treningu martwego ciągu nie utrzymałem techniki przy 230kg, na następny dzień czułem ból pleców w okolicach odcinka L1. Byłem u ortopedy bo ból nie ustał po tygodniu, dostałem skierowanie na rtg, po czym udałem się na rtg. Odebrałem opis badania rtg, wszystko git oprócz tego że opisali mi zwężenie przestrzeni międzykręgowej l5-s1. Ból powoli ustaje i tutaj pytanie czy jest to naciągnięcie mięśnia? Oraz czy to zwężenie przestrzeni międzykręgowej stało mi się po treningu, czy jest to efekt np. zbyt długiego siedzenia przy komputerze kiedy byłem młodszy? Dodam że mam 17lat, waga 93kg.

darwek 25 April 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

chciałabym zastosować jakiś odpowiedni spalacz który da mi w miare szybki efekt ? Co polecasz ?

Monia 24 April 2023 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jeśli nie widzę poprawy sylwetki od 2 miesięcy, a mam odpowiednia dietę, dobry wypoczynek, oraz odpowiednia ilość witamin i minerałów to powinienem zmienić swój plan treningowy?

Sobczak 24 April 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Co mam brać na początku mojej przygody na siłowni

Arczi 24 April 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć, mam problem z tolerancją laktozy i zastanawiam się które białko wybrać - WPC z 0.5 g laktozy na 100g czy WPI z 2.3g laktozy na 100g?

kacper34d 24 April 2023 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jakie polecacie białko przy Insulinooporności?

pozytywnie _zakręcona 24 April 2023 Zdrowie
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3515 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
3002 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
638 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
396 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
329 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi