Siema mam pytanie co myslicie o treningu 3 razy spli i w czwarty dzień fbw. W ten sposób każdy mięsień będzie ćwiczony dwa razy w tygodniu. Takiego planu używał zyzz.

wieksze sa nogi czy plecy? bo nie wiem czy wiecej seri na plecy czy nogi i na którą partie daje sie ile seri? najwiecej na nogi, plecy czy klate a na barki tricpes czy biceps na ktora z tych 3 parti daje sie najwiecej czy takie połączenie jest dobre? 1.klata-biceps 2. barki-triceps 3. nogi 4. plecy

czy owoce i warzywa są potrzebne do budowy masy miesniowej?

jak szybko wiecej sie podciagac nachwytem tak w około 3 tyodnie? Jest to dla mnie bardzo wazne poniewaz musze sie 14 razy podciagac na ocene 6 aby sie dostac do liceum wojskowego

co to jest izometria?

jak lepiej sie budują miesnie jak sie podniosi wolno nawet mniejszym ciezarem czy wiekszym ciezarem ale szybciej bo ja widze, że ludzie podnoszą szybko a mowi sie,że powinno sie wolno aby miesnie lepiej rosly to jak jest lepiej?

jak ułożyć plan treningowy na mase split i cwiczenia wybierac ktore sie lubi czy takie gdzie najwieksze czucie miesniowe

Купить Кокаин в Москве? Телеграмм - @FIRST_SHOP Кокаин Купить. Телеграмм - @FIRST_SHOP ССЫЛКА В ТЕЛЕГРАММ - https://t.me/first_shop ССЫЛКА В ТЕЛЕГРАММ - https://t.me/first_shop ССЫЛКА В ТЕЛЕГРАММ - https://t.me/first_shop ССЫЛКА В ТЕЛЕГРАММ - https://t.me/first_shop ССЫЛКА В ТЕЛЕГРАММ - https://t.me/first_shop Купить Кокаин в Москве, Сколько стоит Кокаин в Москве, Как купить Кокаин в Москве, Где купить Кокаин в Москве, Купить Кокаин в Москве, Сколько стоит КОКС в Москве, Купить КОКС в Москве, Цена на КОКОС в Москве, Купить героин в Москве, Купить экстази в Москве, Купить шишки в Москве, Купить гашиш в Москве, Купить мефедрон в Москве, Купить экстази в Москве, Купить МДМА в Москве, Купить лсд в Москве, Купить фен в Москве, Купить скорость альфа в Москве, Купить гидропонику в Москве, Купить метамфетамин в Москве, Купить эйфоретики в Москве, Купить закладки в Москве, Купить КОКАИН закладкой в Москве

Czy tak samo jest dodawać powtórzenia w przedziale 4-6 czy i np 8-10 czy to jakaś różnica?

Witam, mam pytanie jakie obciazenie wybrac do heavy gripa na przedramiona dla 15 latka 65 kg cwicze na silowni 7 miesiecy.