SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 470 - Zapytaj SFD

potrzebuję zestawu treningowego- z powodu łokcia tenisty muszę odstawić kettle na jakiś czas a je lubię najbardziej. nie mogę znaleźć odnośnika do planów -to raz. i dwa-czy przy łokciu tenisisty można ćwiczyć na TRX? :dokładnie grzbiet biceps i triceps(zza głowy)

Gatou 21 August 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Chcialbym sie dowiedziec czy dobrze robie zwiekszajac ilosc powtorzen i ciezar. Przykladowo Przysiady ze sztanga 4x8 Wioslowanie sztanga w opadzie 4x8 Wyciskanie sztangi na lawce 3x8 Wyciskanie hantli siedzac 3x8 Francuskie siedzac 3x8 Uginanie przedramion ze sztanga 3x8 Robie naprziennie trening ABA przy czym co trening zwiekszalem ilosc powtorzen teraz doszedlem do 12 powtorzen ale w niektorych cwiczeniach brak mi sily w 3 seri i robie po 8, 9 powtorzen. Planowalem po dojsciu do 12 powtorzen w kazdej seri zwiekszyc ciezar, tylko teraz nie wiem czy zostawic ciezar taki sam i do skutku dazyc do 12 powtorzen? cwicze juz troche ale raczej nie zauwazam wzrostu sily jezeli teraz robie biceps 7,5 kg i nie moge dojsc w 3 seri do 12 powtorzenia to co bedzie jak zwieksze ciezar, bede robil tylko po 6, 7 powtorzen? prosze o pomoc

Kamil 21 August 2021 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Witam mam pytanie kupiłem dzikie bialko i mam miarkę n 25ml. Czy jak dam 2,5 miarki to uzyskam 30 gram zalecanej porcji dzikiego bialka?

Anonim 21 August 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Dwa pytania, pierwsze to czy picie codziennie shake'a z mlekiem, twarogiem, masłem orzechowym (100%) i owocami może doprowadzić do zakwaszenia organizmu? Drugie, czy jest dla mnie szansa wrócić na łono rozsądnej suplementacji, po tygodniu z trenerem i produktami herbalife?

Niko 20 August 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam , posiadam trenera personalnego i chciałbym zapytać czy aby dobrze mnie prowadzi co do diety i treningu , w dzień treningowy mam 250 g białka i 350g węglowodanów tłuszczy 65g wydaje mi się ze za dużo białka , moja waga 87 kg wzrost 183, trenuje 4 dni w tygodniu

BZYK 20 August 2021 Dietetyka
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć mam 15lat trenuje w 4-5razy w tygodniu piłkę nożną i raz w tygodniu chodzę na siłownię zastanawiam się nad braniem kreatyny I beta alaniny. słusznie? Wyczytałem że dla piłkarza te suplementy dużo pomogą oczywiście po zbilansowanej diecie do tego chce jeszcze brać kofeinę w kapsułkach przed meczami i mocniejszymi treningami. Prosilbym o jakiekolwiek rady:).

Sprytnyyy 20 August 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam , co sądzicie o serach żółtych gouda fit i serkach topionych tych w bloczkach na redukcji ? Czy jeśli sobie wyliczę ile powinnam zjeść prawidłowo to będzie git ?

Magda 20 August 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć czy jest jakiś sprawdzony sposób żeby przytyć ale jednocześnie mieć płaski brzuch . Co jeść jak i kiedy . Czy brzuszki na kołysce wystarczą . Co mam robić proszę o sprawdzone sposoby . Będę bardzo wdzięczna

Pati 19 August 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Chce przybrać na wadze ale nie chce mieć większego brzucha . Jak będę ćwiczyć 100 brzuszków 4 razy w tygodniu to mój brzuch będzie płaski i powili będzie się rzeźbił ?. Bo nie chce żeby się zbierał w nim nadmierny tłuszcz .

Niker 19 August 2021 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam! Moi rodzice nie są zbytnio przekonani do witamin w postaci tabletek, proszków. Moje pytanie jest dosyć niecodzienne, ale chciałbym zapytać, czy wątróbka może dostarczyć mi wszystkich potrzebnych witamin, jak również posiadam drugie pytanie, czyli czy wątróbka po zamrożeniu nie traci swoich właściwości (16 lat)

Andrzej Byku 19 August 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3021 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2494 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
576 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
367 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
306 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi