WItam, trenuje amatorsko od około roku. Miewam bole w barkach, kostkach itd które przechodzą po 1-2 dniach. Zastanawiam sięnad zakupem Kolagenu. Czy mogę kupić obojetnie jaki, czy niektóre nie można brać w początkowej fazie trenowania?

Czym różni się kreatyna - monohydrat od formy HCL? Jakie są zalety kreatyny w formie HCL?

Witam, czy w okresie masowym najlepszym wyborem kreatyny będzie klasyczne mono z dodatkiem tauryny czy Creatine xplode od Olimpa będzie lepszym wyborem? Budżet mam bardzo luźny i po prostu zależy mi na jak najlepszym działaniu. Aktualnie schudłem -13kg przez gruźlicę, wyzdrowiałem więc chciałbym to jak najszybciej nadrobić. Pozdrawiam.

Czy Ashwagande mogę połączyć z brahimi i żeń szeniem? Chodzi mi o suplementowanie ich trzech na raz bądź samej ashwagandy z brahimi.

Witam, Najprawdopodobniej dotkal mnie problem łokcia tenisisty, powinienem zrobić przerwę od treningów, jestem przed wizytą u fizjo i ortopedy ( w związku z innymi dolegliwosciami), z jakim czasem przerwy powinienem się zmierzyć, pi razy oko, jakieś pomysly aby nie stracić dużo mięśni?

Od czego najlepiej zacząć treningi na siłowni jakie suplementy brać

Cześć! 40ka na karku, siedzący tryb pracy i brak czasu, czyli standardowe wymówki, ale przyszedł czas mobilizacji. Planujemy z żoną zakup orbitreka (jakoś trzeba zacząć). Oczytałem się w tym temacie i wiem, żeby zwrócić uwagę na dlug krok, wąski rozstaw platform (czy jak to tam nazwać), naturalnie więc najlepiej koło z przodu, no i koło magnetyczne, czy też elektromagnetyczne. W internecie od ocen i ilości sprzętu aż huczy, więc mam prośbę do Was, specjalistów w temacie - czy możecie pomóc wskazać coś rozsądnego w cenie 3-6tys? Jeśli to pytanie już padło - najmocniej przepraszam, ale nie mogłem nic w tym temacie znaleźć na forum. Pozdrawiam, Adam

Witam pisze z pytaniem bo niestety nie wiem co wybrać do „ogólnej” i codziennej dawki witamin , do tej pory nic nie brałem żadnych witamin itp i chciałbym zacząć podstawowa „suplementację” witaminowa. Czy można prosić o jakieś polecenie witamin tak zwanych codziennych ? Na codzień nie ćwiczę co jakiś czas tylko pół godziny roweru tak to tylko praca

Witam czy jak kolega bierze O.M.A megabol i ma 14 lat to moze mu sie cos stac? zaczal brac niedawno i sie martwie

Hej, zaczynam przygodę na siłowni (wcześniej ćwiczyłam w domu lub tu i tu) i np maszyny mają regulacje 14 kg lub 20 kg, 14 kg zrobie np więcej niż 12 razy z dobra technika i czuciem mięśniowym, natomiast 20 kg jest mi robić ciężko technicznie, gorsze czucie itd. co powinnam zrobić? Zależy mi na budowaniu masy mięśniowej, zostać przy tych 14 kg czy jednak progresowac i liczyć ze z czasem będzie lepiej, mimo teraźniejszej niezafajnej techniki.