Dziś podczas dźwigania ciężarów oraz robienia brzuszków na koniec złapał mnie dziwny skurcz jakby dolna cześć brzucha miała mi wywalić, uczucie babla przez moment, przestraszyłem się przestałem. Dodam ze to było jakieś 70 powtórzenie, brzuszków, wczoraj tez robiłem.. do tej pory ciągnie mnie, po powiecie do domu? Martwię się czy to nie przepuklina..

Jakie są przyzwoite wymiary 12 latka 163cm 55kg bo syn się pyta a ja nie umiem odpowiedzieć?

Który z Państwa (sklep SFD) słodkich produktów mają w miarę niski indeks glikemiczny?

Rozstępy na redukcji, wczoraj zauważyłem, że pojawiły mi się można powiedzieć, że nie duże rozstępy na plecach, smaruje olejkami ale za bardzo nic nie daje. Co prawda już mam trochę rozstępów jednak w innych miejscach. Czy rozstępy już nie będą się powiększały? Wiek 16, Dieta-3200kcal, Trening siłowy-3x tygodniowo.

Witam, od trzech dni biore spalacz clinical pure burn po jednej tabletce dziennie. Wczoraj jednak wzielam dwie tabletki. Juz drugi dzien puls mam 138, serce bije jak oszalałe, zawroty i bol glowy, problemy ze snem. Powinnam juz teraz isc do lekarza czy moze zrobic przerwe kilka dni az objawy ustaną? Dodam, ze nie mam zadnej choroby serca ani nic takiego i ze przy jednej tabletce wszystko bylo okej. Mam 21 lat i to moj pierwszy spalacz.

Jakie powinienem stosować suplementy przy redukcji , mam dietę na 2500 kcal . 30 lat wzrost 176 waga 87 kg , chciałbym poniżej 80 mieć ;) . Pozdrawiam

Witam mój problem polega na tym ze z wagi 100kg zszedłem do 90 był to w dużej mierze tłuszcz i teraz już o wiele chudszy mam problem z tym ze jedynie z ciała takowy tłuszcz się spalił np brzuch czy klatka a szyja i twarz niestety nie odchudziły się w ogóle, sześciopak jest widoczny więc jestem lekko zdziwiony tym ze tłuszcz zszedł tak jakby miejscowo liczę na jakieś porady co z tym zrobić.

przy wznosach bokiem rozkładac plecy, czy mocno obniżać łopatki? to drugie na pewno lepiej ustabilizuje obręcz barkową ,ale kiedy mniej zaangazuje plecy?

PIPNE !! Siemanko dziki mam 22 l . z siłownią nie rozstaje się w sumie od dziecka , wiadomo były dłuższe i były krótsze przerwy. W pewnym momencie dałem sobie spokój na dłużej i przytyłem z 70 kg do 115 . Od 8 miesięcy walczę z nadwagą udało mi się zjechać 32 kg ćwiczę siłowni z ujemnym bilansem kaloryczny , aktualna waga to 83 kg . Nie wiem co mam zrobić bo chciałbym się wyciąć ale na moje oko musiałbym zgubić jeszcze z 10 kg ale z drugiej strony nie chce być szczypiorem. Tak z 0,5 Max 1 cm pod warstwą tłuszczu i skury,. Jest bardzo wyczuwalna tkanka mięśniowa ( skała ) chciałbym wejść na cykl żeby to wyciąć lub ubic . poleci mi ktoś coś ? Przypominam że przez caly czas jem po 1500 kcl moje zapotrzebowanie to 300 kcl boje sie ze jak wejdę na cykl i zacznę jeść po 3500 kcl to zacznie mnie znowu podlewać. Co robić? Z góry dziękuję za pomoc

Witam od 3 tygodni walczę z drętwieniem prawej dłoni drętwieje mi koło godziny 3 w nocy lub 5 rano zalezy czasem palec środkowy czasem serdeczny oraz mały i lewa strona (prawej dłoni). nie ważne w jakiej pozycji sie położe jak juz zaczyna drętwieć to drętwieje musze wstać z kilka godzin rozchodzić i wtedy mogę iść spać.. Jedynie pomaga skierowanie ręki w dół (dziś w nocy nie pomogło) pomogła pozycja na wznak (często nie pomaga) Do tego dochodzi ból w okolicy łokcia dość silny i intensywny nasila sie kiedy skieruje ręke w dół żeby wróciło czucie. Lekarz przepisał mi leki Apo-Napro oraz alfarydyna biore regularnie oraz magnez i rehabilitacje Nie pomaga. Jutro mam wizyte u neurologa. Co to może być? Martwi mnie to gdyż mam dopiero 22 lata a juz takie problemy (ciężko pracuje fizycznie oraz trenuje, w innej pracy nie doznałem czegoś takiego) Pozdrawiam.