Boli mnie brzuch, tzn mięśnie na nim od martwego z hantlami ? chyba raczej powinien tylek? Co robię nie tak?

Cześć czy mogłam naciągnąć sobie mięsień używając tylko gumy? Od 2-3dni ciągnie mnie cała noga, w udzie najbardziej. Nie mogę nawet leżeć na tym boku a robiłam trening z gumami. Pozdrawiam

Witam, mam 19 lat, 89kg i 180cm wzrostu i mam problem z tricepsem ćwiczę dużo, Biceps mam dobrze zbudowany ale triceps jak motylki Co do diety spożywam dużo białka. Co może być spowodowane że mam triceps jak motylki?

Dzień dobry, mam pytanie odnośnie testosteronu. Chciałbym zapytać jaki lekarz może wypisać receptę na testosteron iniekcyjny?

potrzebuje zredukować masę ciała i pomyślałam o berberynie, proszę mi napisać która jest najbardziej skuteczna ?

Czy można przyjmować glukozaminę w trakcie karmienia piersią?

Czy można zamrażać potrawy z mięsa które wcześniej było zamrożone? Np. 15 kwietnia kupiłam mięso mielone z datą do 20 kwietnia Włożyłam je do zamrażarki 20 kwietnia mięso wyjęłam posmażyłam kotlety i te posmażone kotlety ponownie zamroziłam Czy mogę je zjeść bo na przykład dwóch tygodniach ?

Witam mam pytanie odnośnie serii jestem początkującym na siłowni jak mam liczyć seriie na biceps robię 3 ćwiczenia po 3 seriie 3 razy w tygodniu czyli ile razem robię serii 9 czy 27 tygodniowo

ile robic powtorzen i ile serii przy treningi split((nogi+barki,klata+triceps,plecy+biiceps) bedac na redukcji i czy robienie na kazdym cwiczeniu 4serie po 8 powtorzen dobierajac tak ciezar do kazdego ze zblizam sie do upadku miesniowego jest ok?

Pytanie odnośnie kreatyny,właśnie skończyłem Olimp TCM 1100 400tap (8 tygodni) dokupiłem właśnie treck cm3 360 kolejne (8 tygodni) czy powinienem robić przerwę 4 tygodniowa moedzy nimi czy mogę jest Ok brac dalej i po 16 tygodniach zrobić przerwę ? Dodam ze biorę katalogowy 6caps dziennie . Co proponujecie ? Aha po olimpie dodałem jeszcze trybulus . Dzięki