SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 492 - Zapytaj SFD

Witam po treningu odczuwam ból brzucha na lini pępka, zrobiłem sobie parę dni przerwy ale nadal boli jak tylko coś podnoszę . Może przesadzam z obciążeniem? Tyle że boli po każdym treningu nie tylko wtedy kiedy robię górę. Czasem z bólu aż mnie mdli co robić? Co to może być?

Marian 12 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Jaką ilość kalorii powinienem sobie przypisać? 68kg 175cm: sporo chodzenia poza domem, np. na mieście, 3-4 razy w tyg. siłownia trening hipertroficzno-siłowy, 3 razy w tyg. piłka nożna, intensywne treningi, od czasu do czasu bilard/ping pong ja liczyłem na ok. 4000kcal i na ile tłuszczów w diecie mogę sobie pozwolić? bo nie ukrywam, że ratują bardzo żeby nabić tyle kalorii

dasio8 12 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czemu np. przy martwych ciągach ludzie zrywają często biceps gdy trzymają je podchwytem?

vrank 12 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam mam pytanie czuję sześciopak palcami ale jest on pod tłuszczem co najlepiej teraz zrobić deficyt? Jeżeli tak to na jakie produkty zwracać uwage pozdrawiam

feroxx 12 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Bardzo zależy mi żeby nabrać masę co pić tzn czy przed snem to dobry sposób żeby nabrać choć trochę masy?

1977 11 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

O ile zwiększyć kalorie na masie i jakie będą różnice w budowaniu masy przy zwiększonych kaloriach np. 500 i 1000

frex 11 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jakie badania mam wykonać przed rozpoczęciem treningów siłowych? czy w ogóle jakieś muszę?

verdi 11 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam. W chwili obecnej nie podciągnę się na drążku ani razu. Do piątku potrzebuje zrobić conajmniej 5 powtórzeń, najlepiej by było 11. Czy jest to wykonalne w 5 dni? Jakie ćwiczenia robić, ile razy dziennie, ile serii, powtórzeń. Podciąganie ma być nachwytem. Dziękuje

Sansej 11 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Co się dzieje z mięśniem gdy go uderzymy np. z kopa w tyłek? Chodzi mi głównie o to czy jakieś zmiany w nim zachodzą, czy dzięki temu lepiej pracuje itp.

dejv 11 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Mam pytanie dotyczace animal test ponieważ mam 23 lata i niewiem czy się opłaca brac taka odżywkę na nabranie masy i samopoczucia do treningów jakie odzywki polecicie? Bralem chwile temu animal pak, kreatyne, bialko oraz testosterol i biosterol i z nadwyzka dawki po 2 tabletki każdego i czułem się spoko i masa tez całkiem szybciej szla do góry ale chcial bym ten efekt wzmocnić.

Mariusz 10 July 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3021 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2501 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
576 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
368 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
306 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi