Mam problem ze znalezieniem ćwiczenia na nogi które nie obciążają odcinka lędźwiowego ćwicze siłowo już ponad pół roku.

Dzień dobry, trenuje MMA oraz wykonuję ćwiczenia motoryczne przy treningu napinają mi się bardzo szybko barki i bolą w trakcie wysiłku co mam z tym zrobić trenuje te sporty od 2 lat i od początku mam z tym problem?

Czy wyciskając tricepsem potrzebny jest leg drive ?

Dzień dobry Nietypowe zapytanie - gdzie leczy się ewentualną przepuklinę ? Może macie specjalistę od tego typu schorzeń ? Raz mi wyskoczyła, a teraz boli chociaż nie widać jej i lekarze rozkładają ręce. Z poważaniem Arkadiusz Marszałek

Witam, jaka różnica jest między braniem tak zwanego complexu witamin, a spożywaniem każdej witaminy oddzielnie? Dotychczas kupowałem witamine B,D3K2, A, magnez, potas, omega 3, wapń itp. W waszym sklepie znalazłem complexy witamin(link poniżej) w których skład wydaje się nawet lepszy niż przy kupowaniu oddzielnie, a wychodzi to o wiele taniej, jest jakiś haczyk? https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_VitaMax_Complex_Plus-opis36841.html#wartosci

Hej, robię mini-cut od 4 dni. Nie miałem na sobie wiele fatu, po prostu mnie troszeczkę ponadprogramowo podlało i chciałem to jak najwczesniej naprawic. Nienawidze redukcji i troche odliczam dni do powrotu do masy. Wcale nie miałem jeszcze problemu z przejadaniem diety. Wszędzie w necie zalecaja mini-cuta minimum 2 tygodnie. Być może będę zadowolony z jego wyniku już pod koniec tego tygodnia. Zrobiłem go dość mocno agresywnie i chyba nieco przesadziłem, bo zaliczyłem już niewielki regres w ciężarach. Czy taki 1 -tygodniowy mini-cut w ogóle ma sens czy przedłużyć dla zasady do 2 tyg? Być może nic nie spaliłem i tylko wodę ze mnie wypłukało, ale jak mówiłem: już na start miałem raczej mało tk. tłuszczowej (mogłem w sumie kontynuować masę, ale chciałem szybko naprawić błąd). Czy ten regres to może być faktycznie zbyt ostre odcięcie kcal czy po prostu mi psycha siadła na trenignach?

Pryszczy na dopingu (testosteron), prolaktyna i estriadol w normie. Jak im zaradzić?

Czy WPI Instant albo Isolate zawierają w sobie niezbędne Aminokwasy? Jaka jest różnica między tymi produktami?

Witam mam problem z kopnięciami Midlle kick trenuje muay thai już około 6 miesięcy i nie potrafię kopnąć na wysokości middla gdy skręcam nogę podporowa podczas kopniecia czuję bardzo duzy ból w lewej jak i prawej pachwinie który promienuje na udno od wewnecznej strony jakieś porady jak zniwelować ten bol co muszę robić by móc kopnąć middle Kicka proszę o pomoc z góry dziękuję

siemanko mam 13lat dopiero zaczynam z treningami moglby ktos mi napisac jakie rzeczy moge sobie kupic do cwiczenia lub rospisac trening?