Trenig siłowy nóg że skoliozą
Witaj!
Niestety ciężko będzie znaleźć takie ćwiczenie. Odcinek lędźwiowy mniej lub bardziej jest obciążony przy każdym ruchu na nogi, gdyż z tym łączy się choćby praca miednicy i jej stabilizacja. Niezależnie czy wykonujemy tutaj przysiady ze sztangą, czy np. wyprosty siedząc na maszynie na mięśnie czworogłowe. Plecy nadal będą pracować.
Jeżeli chodzi o skoliozę, wszystko zależy tutaj od jej stopnia, tego, jak mocno plecy mają problem z podstawowymi ruchami. I czy faktycznie jest to skolioza, która była zdiagnozowana przez lekarza ortopedę, czy potocznie ktoś nazwał skrzywienie kręgosłupa właśnie mianem choroby.
Jeżeli faktycznie masz problemy ze skoliozą, to tutaj lekarz prowadzący oraz fizjoterapeuta, z którym rehabilitujesz się na co dzień, powinni Ci udzielić szczegółowych odpowiedzi na to, co możesz trenować i w jakim zakresie.
Teoretycznie ćwiczenia, w których sztanga będzie spoczywać na kolumnie kregosłupa - jak przysiady, będą bardziej obciążały plecy niż pozostałe ruchy. Jednak np. takie wypychanie na suwnicy, przy znacznych ograniczeniach mobilności bioder może być równie szkodliwe dla pleców, gdy będziemy zbyt mocno pogłębiać ruch i ruch podwijanie ogona.
Co robić?
W pierwszej kolejności skonsultuj się z lekarzem i fizjoterapeutą, żeby dali Ci wskazówki, na co możesz sobie pozwolić. My nie wiemy, jaki masz rodzaj skoliozy, jakiego jest stopnia. Dobrze by było również skontrolować to, jak trenujesz, czy nie popełniasz błędów technicznych, które mogą wpływać na odcinek lędźwiowy podczas treningu nóg.
