Witam od kilku dni mam bardzo poważny problem otóż w niedzielę robiłem nogi na maszynie leg press i podczas tego to było około 13/14 powtórzenie dostałem takiego ogromnego bólu głowy jakiego nigdy nie miałem nie umiałem ustać na nogach i szybko opuściłem siłownię bez dokończenia treningu dodam nigdy wcześniej tak nie miałem cwiczę już około 6 MSC mam rozpisany plan więc technika też jest jak najbardziej poprawną od tamtego dnia codziennie przy najmniejszym wysiłku fizycznym dostaję potwornego bólu głowy pulsującego na lewej stronie byłem z tym u lekarza ale wypisał mi tylko skierowania na badania bardzo boję się tego że może mnie to wykluczyć z rzeczy którą kocham ponad życie i będę się z tym musiał do końca życia męczyć na tabletkach miał kiedyś tak ktoś z was proszę o odpowiedź pozdrawiam

Witam . Mam złamanie trójkostkowe ale obyło się bez operacji. 6 tygodni w gipsie. Mam pytanie czy po tych 6 tygodniach jak ściągną gips jakoś będzie można chodzić.

witam jestem aktualnie na redukcji z sylwetka skinny fat czy 2000 kcal bedzie okej? chcialbym miec krate na brzuchu w wakacje dodam jeszcze ze nie robie strikte kardio i po prostu pykam se 10k krokow dziennie oraz cwicze na silowni waga 72.1 kg oraz 174cm

suple na redukcji dla piłkarza

mam 13 lat gram w piłke nożną lecz nie mam nic zbudowanego mam 155cm wzrostu i 40 kg co robic jakie brać suple i jaki plan treningowy?

Witam, Szukam mocnego zestawu przedtreningowki, potreningowki i uzupelnienie bialka. Przedtreningowka wazne zeby dawala kopa i chec do trwningu plus pompe. Potreningowka taka ktora pijemy w trakcie lub po treningu, ktora najlepiej regeneruje. Plus do tego odzywka bialkowa: wystarczy koncentrat z dodatkiem izolatu. Wolalbym bez kazeiny.

Dzień dobry, która odzywkę bialkową polecacie Państwo kobiecie, która jest na redukcji i ma sporadyczny, rekreacyjny wysyłek fizyczny?

Witam. Chciałabym zapytać o wartościowy zdrowy koktajl dla kobiety, zamiast śniadania, mam cukrzycę i nie ukrywam, że cena również gra rolę :)

Jakie ćwiczenia na biceps powinien mieć 10-11 latek

czy da sie schudnac (?) z klatki piersiowej. jestem zbyt szeroka w gornej partii ciala a na dole wezsza. biust mniejszych rozmiarow wiec chodzi i sama szerokosc klatki piersiowej. czy jakimikolwiek cwiczeniami da sie to zmienic?