SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 453 - Zapytaj SFD

Siema chcialem sie zapytac o jakis mocny krem/tabletki czy cokolwiek na obwisla skore , stosowalem juz jeden krem który mial byc „mocny” ale stosuje go ponad miesiac a efektow nie widac zadnych

MerryB 12 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam , jakie suplementy godne polecenia na masę mięśniową

Mateo 12 November 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć, przychodzę z pytaniem o to, jakie mam zapotrzebowanie kaloryczne. Mam za 2 miesiące 14 lat, ważę 59kg oraz mierzę 173cm wzrostu. Ćwiczę około 5 godzin w tygodniu. Z kalkulatorów kalorii wychodzi mi, że - 2500, ALE te kalkulatory nie uwzględniają mojego wieku oraz tego, że rosnę. Jeśli znasz się na tym, byłoby mi miło za udzielenie odpowiedzi :D

olafekk 12 November 2021 Dietetyka
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć, mam 15 lat trenuje siłowo co 2 dzień, będę chodził na MMA, potrzebna mi jakaś przedtreningowka i zastanawiam się kreatyna czy cytrulina?

Chojna 12 November 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, chciałabym zrzucić 30 kg. Obecnie ważę 100 kg przy wzroście 174 cm. Ćwicze 4x w tygodniu na zajęciach fitness po 1-1,5 h. Czy białko i L-karnityna po 1x dziennie będzię ok, żeby wspomóc odchudzanie?

Joanna 12 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, w miesiacu w domu jestem, w stanie trenować przez 2 tygodnie. Chciałbym się dowiedzieć, czym mogę zastąpić ten trening, najlepiej w domu, np. HIIT? był by dobrym zamiennikiem, głównie chodzi o czas, o coś co trwa krócej.

crassford 12 November 2021 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, po treningu tricepsa i bicepsa nie mogę zgiąć ręki, maxymalne zgięcie to około 90° i więcej nie mogę bo mi blokuje rękę. Dodam że strasznie boli i mam spuchnięty łokieć. Mam już tak od 3 dni i nic się nie poprawia... Coto może być?

Ali04 12 November 2021 Zdrowie
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czemu gdy chodzę często moje stopy rozstawiam na boki? a gdy próbuje bardziej je wyprostować to w pewnym momencie jest strasznie niewygodnie chodzić. Czy moja technika ćwiczen bedzie musiala wygladac inaczej?

dravek 11 November 2021 Zdrowie
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam Mam 16 lat i jestem bardzo chudy, widać mi praktycznie cała klatkę piersiowa i zebra. Mam około 200cm wzrostu i wazę około 70kg. Przygotowuje się w domu do pójścia na siłownie, narazie robię w domu jakieś brzuszki pompki i od nowego roku chce ruszyć z siłownia. Po 2 tygodniach ćwiczeń zauważyłem pod między piersiami a pępkiem (bardziej po prawej stronie klatki piersiowej) mam lekkie wybrzuszenie, jest nie bolesne i nie utrudni mi życia. Po prostu jest i mi nie przeszkadza. To. je jest duże wybrzuszenie. Co to może być? czy to normalne? jakiś mięsień mógł mi się już wyrobić trochę? ostatnio oglądałem ważenie na gali mma (amatorskiej) i zauważyłem ze osoby też chudsze i nie zbudowane mają niektórzy podobne wybrzuszenie w tym miejscu. Kolega poradził mi żebym przytył i nie będzie śladu, co z tym robić?

Adam 11 November 2021 Zdrowie
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Jak ćwiczyć klate?. Mój max wyciskania to 90kg więc po ile robić serii i jakie inne ćwiczenia. Dodam że nie mam w ogóle planu treningu. Posiadam tylko ławkę z wyciagiem hantel gryf łamany i prosty.

Tomixio 11 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3108 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2592 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
591 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
375 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
313 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi