Cześć mam pytanie nie wiem jak rozrabiać białko (dopiero zaczynam) ważę 58 kg i mam Shaker 700ml ile g białka i ile ml wody proszę o pomoc

dzien dobry czy w wieku 11 lat moge spozywac cytruline?

Dzień dobry , pisze z pytaniem czy można łączyć BURN4ALL FAT REDUCTOR i GREEN TEA w kapsułkach

Witam mam pytanie do osób zapoznanych w tym problemie.Od 2 lat mam kręgozmyk o zsunięciu 3mm i musiałem zrezygnować w rozwijaniu swojej gry w piłke.Od zawsze byłem bardzo aktywny ficzycznie (silownia itd) i ta wada bardzo mi w tym przeszkadza. Pytania które chciałem zadac to czy z tym problemem moge trenować boks wiadomo nie zawodowo,ale dla sienie. Z góry dzięki za odpowiedz:)

Potrzebował bym na początek schudnąć ponieważ mam cycki oraz trochę brzucha potem zbudować masę mięśniową czego bym potrzebował jakis plan treningowy lub nie wiem ????????????? Czytaj więcej na https://zapytaj.sfd.pl/schudnac-i-zbudowac-miesnie-q668

siema mam 11 lat trenuje piłkę ręczną i regularnie ćwicze czy mógłbym spożywać cytruline?

Mam 15 lat i próbuję przybrać na wadzę przez ostatnie 5 miesięcy przybrałem ok.6/5 kg ale to po zażywaniu 1 miarki gainera co 2 dni godzinę po treningu i irytuje mnie to że co jakiś czas moja waga spada a po 1tygodniu lub 2 znów rośnie co mogę zrobić aby utrzymać aktualną wagę aby nie spadała?

Witam, mam pytanie odnosnie kreatyny. Zastanawiam sie czy te droższe kreatyny są lepsze od tych tańszych. Znajomy mówi że wszystko to jest to samo. Konkretnie chodzi tu o monohydrat. Co powiedzie o takiej kreatynie ? Warto ?

warzę 74kg wzrost 1,80m ćwiczę na drążkach z ciężarem i bez( głównie street workaut ) moim celem do do marca jest dobić 85kg a potem to przerobić na masę mięśniową. Moje pytanie dotyczy jak dobić do tej wagi. Chciałbym wiedzieć jakie dokładnie spożywać wysoko kaloryczne produkty ale nwm dokładnie jakie. Ćwiczę do ćwiczę 3 razy w tygodniu full body oprócz nóg. Jem zawsze po treningu dużo biała( twaróg 300g, odrzywka białkowa) a w dni nie treningowe jem normalnie.

Ile gram ma miarka z gainera gainer delicious? Na opakowaniu jest napisane że 2 miarki = 100 g . Mam wątpliwości bo ta miarka wydaje się być duża