Czy można używać hydromin off z monochydrantem kreatyny?

Jak dobrać makroskładniki pod budowanie masy? Ile białka, ile tłuszczy, ile węglowodanów procentowo w diecie ?

Hej. Czy do fbw mogę dodać dodatkowe ćwiczenie na nogi, klate i grzbiet? 6 tygodni robię fbw i czuję, że te partię są za słabo stymulowane

Jaką cyruline mam kupić

Jak schudnąć z mięśni ramion? Byłam u dietetyka, tłuszczu mam bardzo mało jeśli jeszcze schudnę to zaczną mi się problemy z miesiączkami natomiast łapy mam OGROMNE w dodatku prawa jest większa od lewej. Brzydko to wygląda w sukienkach. Jak pozbyć się mięśni?

Jestem na ketozie czy jest sens bić teścia na masę mięśniową czy jednak białko jest najważniejsze?

Hej. Mam pytanie na temat wyciskania na skosie dodatnim. Moja ławka ma regulacje między 26° a 38°. Który kąt będzie lepszy do zaangażowania górnej części klatki piersiowej?

Większość dnia spędzam siedząc za biurkiem. Kiedyś byłem w stanie zrobić kilkanaście brzuszków. Teraz nie potrafię podnieść całego tułowia z ziemi, zupełnie jakby mieście odpowiedzialne za to przestały działać. Jakie sa prawdopodobne przyczyny? Wada kręgosłupa w skutek siedzącego trybu życia, czy zwykły zanik mięśni?

Mam problem z przejedzeniem 3500kcal. Ważę 70kg podział makro 25%bialka/25%tluszczy?50%wegli. Ćwiczę siłowo 4x tydzień i codziennie jeżdżę do pracy na rowerze. Od miesiąca waga nie chce iść przy 3500kcal a nie jestem w stanie więcej jeść. Co robić? Pracuje we włoskiej pizzeri i od 2 tygodni dorzuciłem fast food (pizzę) żeby podbić kalorie ale dalej nic. Rzetelnie wszystko liczę w apce fitatu.co radzicie?

Jakie witaminy mogłabym zakupić u was ... Przy 1 użyciu odżywek białkowych na masę!