Wiosna na pełnej... Kusimy RABATAMI! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Zapytaj

Wszystkie pytania - strona 76 - Zapytaj SFD

Cześć, jestem piłkarzem, ale przez wakacje urósł mi brzuszek i chciałbym nad nim popracować. Chce zacząć regularnie zacząć robić brzuch przy czym będę trenował 2 tygodniowo plus mecz. Jaką sumplementacje polecasz

Kriswelll 10 September 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Mam parę pytań: 1 czy jak robie martwe ciągi uznajmy na mase to czy robiąc je ciężarem 30-45kg będzie git na te 8 pow do pieczenia na końcu dobrą techniką, bo gdy robiłem większym 60np gorszą techniką to bołały mnie lędzwie 2 arnoldki po dipach na triceps to dobre połączenie na jednym treningu fbw czy lepiej dipy po arnoldkach? 3 czy mogę zacząć czystą masę mając 14% tkanki tłuszczzowej 4 masai jump zamiast ćwiczeń na łydki będą git?

katez 09 September 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam a czy można to łączyć z berberyna hcl i spirulina plus chlorela

Anet 09 September 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Spalacz tluszczu, redukcja brzucha, taki który nie podnosi cisnienia i jest lagodny dla zoladka (reflux) facet 53 lata, najlepiej bez wysiłku

Grzegorz 09 September 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

czy wiosłowanie w oparciu o ławkę jednorącz angażuje te same mięśnie co wiosłowanie oburącz?

katez 08 September 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

jakim typem planu treningowego cwiczyc

aye2222 08 September 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

pon A, b sr B, a pt A, b Plan A 0 wypady bokiem 3s 12-10-10 0 wykroki z sztangielkami 3s 12-10-10 1podciaganie na drazku podchwyt i nadchwyt blisko upadku 4s 2 dipy na klate 3-4s blisko upadku 3 na barki unoszenie boczne 3s 14-12-12 4 prostowanie trica na maszynie 4s 20-20-20-15 5 spider curl 3s 8-6-6 5 strugsy 3 12-10-10 6 cos na szyje W planie B 0 martwe ciagi 3s 10-8-8 1 dumbell rows 3s 10-8-8 2 wyciskanie sztangielek płasko 4s 12-12-12 3 arnoldki 3s 13-12-12 4 dipy na trica 3s blisko upadku 5 modlitewnik hantlą 3s 10-8-8 6 wrist roller 2s do upadku 7 wałek do brzucha 3s Czy plan treningowy jest dobry po poprawkach? czy taka piramidka 12-10-10 jest dobra czy zmienić to jakoś może 3 serie po 12? czy na tric i bic są dobre ćwiczenia czy coś zmienić? Mam rok stażu. Mięśni dwugłowych nie bendę trenował za dobrze bo mam 2st żylaki powrózka i lekarz nie polecił ciężkich ćwiczeń na nogi.

katez 07 September 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam. Chce z życiowego braku energii stać się mięsistym pełnym werwy mężczyzna.Mam 36 lat 1.8 i ważę 85kg. Chciałbym regularnie w szybki sposób odżywiać cialo na co w pracy nie mogę sobie pozwolić z braku czasu. Jestem nerwowy i żyje w stresie. Błagam o pomoc.

Piotr 06 September 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć, chciałem zapytać czy wyniki testosteronu są ok. 19 lat waga 67 kg. (566,72 ng/dl)

Patryk1337 06 September 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

?????? ?? ??? ???????? ?? ??????? ?? ???? ??? ?? ?? ?? ????????? ???????? ?????? ???????? ?? ????????? ????????? ????? ????? ?? ????? ???????? ??????????? ?? ??? ????????. ????? ????? ??????? ?? ??? ??? ???? ???????? ? ???????????? ??????????? ??? ?? ??????? ? ????????? ?????? ?? ??? ???? ??? ????????. ??? ????? ?? ??? ????? ??? ???? ????? ? ?????? ????? ?? ????????? ???? ?? ????? ????? ???????? ????? ? ?????????? ??? ??? ?????. ??? ??? ?? ???? ?????? ????? ?? ????? ?? ??? ???? ????? ???? ?????????? ????? ??? ??? ?? ???? ?? ??? ?? ???? ????? ???? ???? ???. ????? ?????? ?????? ????? ?? ????? ?????? ??????? ???? ???? ??????? ? ????? ??????? ???? ???? ????? ?? ????? ??? ?? ????? ?? ??? ???? ?????? ?? ????????? ???????? ????? ???????.

tranekillerust 06 September 2024
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3680 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
3293 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
649 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
398 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
329 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi