SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 331 - Zapytaj SFD

Witam mam pytanie zastanawiam się nad rozpoczęciem zażywania odżywki białkowej chciałbym się dopytać ile takiej odżywki powinienem brać dziennie.

North0007 07 November 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam zastawiamy się nad turkesteronem z firmy Hammer labz ale brak ocen tych produktów i opisu firmy coś możecie powiedzieć na ten temat?

Sebek 07 November 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, Mam 56 lat, 182cm, 80 kg. na siłownię chodzę dość regularnie (3 x tyg.) od 30 r. życia, ale siłownia nie jest moim zyciem, zacząłem z powodu silnych bólów kręgosłupa w odcinku lędźwiowym i na początku ćwiczyłem tylko plecy. Bóle całkowicie ustapiły, a ja zacząłem też ćwiczyć inne partie. Moje najlepsze wyniki tuż po 40 tce to 120 kg klatka. Nestety, kilka lat temu miałem operacje płuc która mnie kompletnie powaliła doszedłem do niej trochę do siebie i wróciłem do ćwiczeń, Przez wiele lat stosowałem programy na siłę, przede wszystkim 5x5 z lekkimi modyfikacjami, żeby uniknąć wyciskania żołnierskiego i wiosłowania w opadzie, czego mój kręgosłup nie lubi. Aktualnie potrzebuję dobrego planu na masę. Ćwiczę w domu, mam drążek, hantle z wieloma talerzami, gryf prosty i łąmany, ławkę prostą, mozna ustawić skos do góry, drążek i wyciąg (różne drążki i uchwyty). Ostatecznie pompki na poręczach też daję radę robić Priorytetem jest klatka i plecy. Pozdrawiam, Grzegorz

GrzegorzB 07 November 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Witam Czy można stosować jednocześnie kolagen do picia i retinol na twarz w formie serum. Pozdrawiam

ewelina 07 November 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Dzień dobry, mam 20 lat i zacząłem ćwiczyć na siłowni (3 razy w tyg). Zależy mi na zbudowaniu mięśni nie chce zwiększać swojej masy ciała i zastanawiam się czy branie białka będzie dobre aby tego dokonać? Czy narazie zrezygnować z takiej suplementacji. Pozdrawiam.

Kuba 07 November 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Witam, stosuję dietę redukcyjną i trenuję pole dance 3 razy w tygodniu. Pozatym nie mam żadnej aktywności fizycznej, ponieważ mam pracę siedzącą. Czy ktoś mógłby doradzić jaki powinnam brać spalacz? Stosowałam kiedyś burn4all oraz redox hardcore... Przy redoxie zero jakiejkolwiek reakcji organizmu.

doniap 07 November 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, mam 17 lat i 175 cm wzrostu, ważę 56 kg, przy czym mam niedoczynność tarczycy, mój problem polega na tym, że mam bardzo wąską klatkę piersiową i lekko wystawające łopatki, polecacie jakieś ćwiczenia do robienia w domu/ ćwiczenia z 3 kg hantlami?

uwizfo23 07 November 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

dzien dobry mam 14 lat zaczalem chodzic na silownie dwa razy w tygodniu na półtoreej godziny i mam pytanie czy chodzac przez rok da to realny efekt wizualny jak i silowy

Franek 06 November 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam Czy trening 6 razy w tygodniu jest dobry PN.wt.sr i dzień przerwy Klatka triceps .Grzbiet biceps .barki nogi ?

Styka 06 November 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, chciałem zacząć przygodę z siłownią i rzetelnym racjonalnym treningiem siłowym 2-3 razy w tygodniu. Mam 27 lat, ważę 68kg i wzrostu 187-jestem ektomorfikiem. Dietę sobie zrobię zbilansowaną bo jestem kucharzem ale wiadomo że mogę nie dostarczyć odpowiedniej ilości białka czy węglowodanów, stad moje pytanie czy polecą mi Państwo jakiś gainer i białko? Czy lepiej sobie tym nie szkodzić i szukać „wartości” w produktach codziennego spożycia? Z góry dziekuje za odpowiedz ;)

Dodzian 06 November 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3515 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
3004 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
638 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
396 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
329 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi