SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 44 - Zapytaj SFD

Jakie witaminy brać w wieku 16 lat na wzrost?

speed06 16 November 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Kreatyna i pump z olimpu. Znacie coś lepszego ?

Vvilk9q 16 November 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Dzień dobry, Bardzo proszę o pomoc w doborze odżywki po treningu (sporty walki), chciałbym zrzucić trochę kilogramów zwłaszcza z brzucha. Czy mogą Państwo coś polecić co brać po treningu? Do tej pory brałem BCAA i Taurynę. Dodam tylko że treningi zaczynają się o 20 i trwa około 1,5h. Przy braniu BCAA i Tauryny nie miałem problemu ze snem, nie odczuwałem zmęczenia kości itd.

Przemek 16 November 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Czy mozna laczyc ze soba te 3 profukty: FLEX COLLAGEN PRO MSM ?

anitaaaaaau 15 November 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Salbutamol gdzie kto ma szukam jakieś info .

Pitbull 15 November 2022

Witam, mam 17 lat waga 89 przy 181cm trenuję już półtora roku, mięśnie już tak nierosną zmieniałem już diety oraz ćwiczenia jestem zielony jeśli chodzi o jakieś wspomagacze ale chciałbym zacząć dlatego chciałem prościć o jakieś porady. Na nic nie choruję po prostu interesuję mnie sylwetka i siła. Jakieś porady od czego zacząć oraz skąd to brać?

Tomek 15 November 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, od miesiąca ćwiczę sztangi (ale w sumie to już 6 rok bez supli) 4xtyg + 1xstrech+ 1xpilates, chciałbym się wyrzeźbić i zrzucić jakieś 5kg. Co powinnam brać? Plus, podobny zestaw dla mojej córki 16latki, ona wcześniej nie ćwiczyła. Pozdrawiam serdecznie Kasia.

Kasia 14 November 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, przez wakacje ćwiczyłem sobie na masę w garażowej siłowni, ale zrobiło się zbyt zimno, a nie mogę sobie pozwolić na bycie chorym, więc zrobiłem sobie miesiąc przerwy i chciałbym zabrać się za redukcję. Wystarczyłaby mi sama dieta, ale chciałbym utrzymać nawyk ćwiczenia, 3 dni w tygodniu coś poćwiczyć, tylko nie wiem co. Dostępne mam hantle i rowerek eliptyczny, więc myślałem nad jedną z trzech opcji: - 3x cardio na rowerku - 3x fbw kalistenika - ćwiczenia siłowe z hantlami na deficycie Jak wiosną zacznie robić się cieplej to wrócę do ćwiczenia na siłowni, ale aktualnie nie wiem co robić

Rudy Trzmiel 14 November 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

W półtora miesiąca przytyłem na masie 8/9 kg, wiem że za dużo, nie widzę odkładania się tkanki tłuszczowej, jem 3500 kcal, zapotrzebowanie mam 2800, przyznam że zdarzają mi się cheatdaye gdzie przekraczam tłuszcze lecz nie zdarza się to zbyt często. Białka jem około 1.5-2g na kg masy ciała a węgli około 400-500g (waga 88 na początku masy wzrosła do 96/97 przy wzroście 186) Co robie źle, czy jest to niezdrowe/niebezpieczne

Kkleszczu 14 November 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Chciałbym zacząć budować kaloryfer ale nie wiem od czego zacząć. Na siłownie jeszcze nie mogę pójść bo jestem za młody a różne suplementy tak samo. Doradzi mi ktoś jak zbudować kaloryfer i zwiększyć siłę w ramionach?

bartek_3439 14 November 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2216 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1803 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
429 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
318 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
269 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi