Jakie białko wybrać na pierwsze, chciałabym zastępować nim jeden /dwa posiłki w ciągu dnia ponieważ ciężko mi zrzucić zbędne kilogramy. :)

Siemka, Ja z takim pytaniem: Mam duży problem a mianowicie mam 15 lat (jestem chłopakiem) i bardzo duże biodra i nie chodzi tu o miednicę a biodra (tak jakby te "głowy" kości biodrowych) Oto moje wymiary ( mniej więcej ?) Wzrost:171 cm Biodra:88 cm Klata:83/82 cm Talia:72 cm Przechodząc do pytania czy jest możliwość zmilniejszenia tych bioder za pomocą jakiś ćwiczeń/zatrzymania ich rozrostu Ewentualnie jakie ćwiczenia polecacie by wyrównać proporcje (o ile się da z tego coś zrobić ) Z góry dzięki ?

Rok temu złamałem łokieć i gdy powróciłem do ćwiczeń po ok. Miesiącu zaczął on chrzątać i skrzypieć gdy wykonuje normalne rotacje w przód. Ziignorowac to i dalej cwiczyc czy moze lepiej nie ?

Potrzebowałbym porady co najlepiej zakupić Ćwiczyłem czasem temu ale teraz troszkę się zapuściłem w kilogramach przez wyjazdy i kontrakty Mam 196 cm wzrostu 125kg Chciałbym lekko zejść z wagi ale przy tym się wyrzeźbić podkreślić sylwetkę mięśniowa

Podczas trenibgu w domu i wykonywania wyciskania na podłodze odkładając hantle zabolał mnie łokieć. Ból od wczoraj utrzymuje sie, ale nie jest silny czy coś zerwałem?

Jakie ćwiczenia wykonać na ograniczenia ruchu w stawach? Mam problem z przysiadami nie umiem zrobić pełnych przysiadów

Cześć jakie są najlepsze i najbardziej efektywne ćwiczenia kalisteniczne na mięsień najszerszy grzbietu i mięsień czworoboczny?

Dzień dobry, Chciałbym się dowiedzieć czy można (i czy warto) łączyć Nitrobolon ze stackiem Crea9?

Czy biorąc mirtagen 30 mg można stosować ashwagandhę

Zastanawia mnie ile witaminy C ma w sobie pomarańcza czy jest lepsza od cytryny? Ile pomarańczy trzeba zjeść aby zaspokoić dzienną dawkę witaminy C? Lepiej suplement w tabletkach kupić?