SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 166 - Zapytaj SFD

Cześć, lekarz dietetyk zalecił mi by do obiadu i kolacji dorzucić jeden jogurt skyr by uzupełnić białko. Patrząc na ceny w sklepach chyba lepsza byłaby jakaś odżywka białkowa, tylko nie wiem która :) Doradzicie?

Wojtek 08 July 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam chciałbym kupić belkę 30 kg oraz walizki do spaceru farmera tak po 20-30 kg jedna oraz yoka ale żeby yok był połączony w walizkami że tylko się ramę górną zapnie i jest cała konstrukcja

Marcel 08 July 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Co z kurczącymi się jądrami na cyklu

Mnich na płaczącym kamieniu 08 July 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Witam mam taki problem prawą rękę mam słabszą od lewej, prawą robię nawet 2 powtórzenia mniej i tracę już w niej siłę, czy przez to biceps w lewej ręce będzie większy a w prawej mniejszy? Robić więcej serii na prawą rękę?

Danny331 07 July 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Cześć, czy taki plan treningowy ma sens? :) 23 lata, 181, 84kg A. Przysiad ze sztangą 4x8/10 Martwy 3x8 Podciąganie na drążku 4x MAX Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4x12/10 OHP 4x10 Wyciąg górny triceps 4x15 Spider curl 4x12 Allahy 3x12 B. Suwnica nogi 3x10 Wiosłowanie 4x12 Rzymska 3x10 Sztanga leżąc 4x12/10 Wyciskanie hantli na barki 3x12 Wyciskanie wyciąg zza głowy 3x15 Biceps wyciąg 3x15 Brzuszki na bok 3x15 C. RDL 3x10 Narciarz 4x12 Hantle na dodatniej 4x12 Maszyna na klate 3x12 Wznosy bokiem 4x15 Dipy 4x10 Dolny wyciąg biceps 3x15 Plank + wznosy kolan 3x MAX D. Focze wiosło 4x12 Ławka ujemna 4x12 Wznosy na wyciągu 4x15 Rozpiętki tyłem 4x15 Krzyżowanie linek wąska brama 3x15 Biceps z rotacją 3x15 Plank bokiem 3x 1M

owsiok 07 July 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Hej. Jestem na początku redukcji, zastanawiam się czy jeżeli będę kręcić hulahop z obciaznikiem, do tego rower stacjonarny i będę robić zestawy cwiczen na posladki to moja pupa zrobi się jedrniejsza i bardziej uniesione a reszta ciała schudnie? Jestem totalnie ciemna w temacie ćwiczeń jest to mój pierwszy raz w życiu kiedy chce zadbać o sylwetkę, ale na pupe nigdy nie narzekałam i chciałabym żeby została w miarę duża a poprostu ładniejsza, nie chce aby zrobiła się płaska.

Alka019283 07 July 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć, mam takie 2 pytania jestem w miarę nowy w tych tematach, mam białko z sfd które stało trochę u mnie kupiłem je w 2021 w wakacje i stoi odpakowane połowe zużyłem, termin skonczyl sie we wrzesniu 2022, i w najblizszym czasie chcialbym udac sie na regularne treningi na silownie. Bialko pachnie tak samo jak pachniało, nie ma grudek, nie ma plam jest jak nowe, bylo trzymane z dala od wilgoci w chłodnym miejscu w szafce i moje pytanie brzmi czy mogę je stosować? Drugie pytanie jestem ektomorfikiem ale jakimś mega chudym (180cm-70kg) i dziś już miałem w planach zamowić sobie gainer, kreatynę mam, i pytanie odnośnie tego gainera, jeśli waże te 70 to jakie by było dawkowanie (gainer 1000g, 14 porcji, jedna porcja 70g). Dziękuje z góry.

ogin33 07 July 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam mam pytanie jak często używać tauryny, lecytyny oraz tyrozyny jeśli trenuje codziennie

nika 07 July 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Hej, szukam przetreningówki, która wpłynie na intensywność treningu a zarazem nie będzie powodować kołatania serca, przyspieszony oddech i drżenie ciała. z góry dziękuje za pomoc :)

kasiabazelak 07 July 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, mam zapytanie ogólnikowe i dosyć proste. Jakie kursy trenera personalnego polecacie oraz dlaczego (interesują mnie miasta takie jak Warszawa, Kraków, Łódź, Kielce)

Artenyos 06 July 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3297 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2790 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
622 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
388 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
323 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi