SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 166 - Zapytaj SFD

Mam pytanie co może brać 13 przed treningiem mam na myśli coś z waszego sklepu i jak to pomogą i jeszcze mam pytanie czy dla 13 latka(prawie jestem dopiero za 6 miesięcy) 10 powtórzeń 22,5kg to dobry wynik?

Bobr 30 December 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Myślicie, że jak robię 3 serie martwego ciągu i 3 serie RDL prawie do upadku mięśniowego to warto potem robić jeszcze w inny dzień kiedy robię plecy robić ćwiczenia izolowane na czworoboczny grzbietu czy już nie warto po tylu seriach martwych?

YLMaks 29 December 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Cześć, potrzebuje odpowiedzi bo zaczynam się martwić. Czy jest możliwe, że przytyłam mimo bycia na swoim zerowym bilansie kcal? Ćwiczę siłowo 3 razy w tygodniu. Około 3 miesiące temu skończyłam trening, który miał u mnie zwiększyc siłę podczas niego wymiary się nie zwiększyły a waga wzrosła o około 1/1.5kg. przeszłam wtedy na trening siłowy skupiony na hipertrofi podczas którego jem tyle samo a waga przez około 2 miesiące skoczyła o 3kg, wymiary również o około 2/3cm w udzie i biodrach, 1cm w klatce i tali. Miałam podczas tych miesięcy jeden wyjazd, gdzie nie byłam w stanie trzymać diety i ćwiczyć przez tydzień. Skąd wzięła się ta nagła zmiana w wymiarach i wadze, przytyłam czy to może być inny powód np. Treningów nastawionych na hipertrofie?

Monia 29 December 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czy mając w przeszłości zwichnięty bark powinienem na coś uważac podczas treningu na siłowni?

mati 29 December 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Siemka, polecicie jakiś fajny zestaw do ćwiczeń w warunkach domowych do 2,5k? Jakaś ławeczka, modlitewnik, spornik sztangi, obciążenia, gryfy itd. tak żeby wszystko przyszło w jednej paczce(zestaw). Tak przeglądam tego neta i na nic się nie mogę zdecydować, a to nie wiadomo jaki wariant wybrać, a jaki producent, a co warto a co nie. Dzięki.

dh_HarnaS 28 December 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam,dlaczego waga stoi od jakiś 5 miesiecy? -20kg już za mna

karolinakubina 28 December 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Co mogę zacząć brać jako początkująca na siłowni

Laura 28 December 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Hejka eozpisalby mi ktoś plan treningowy z naciskiem na pośladki fbw? Bo we wtorek i czwartek trenowała bym dół a w środę górę a sobotę fbw Błagam :(

Isisjsjs 28 December 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

zaczynam swoją przygodę z siłownią i nie wiem jakie suplementy stosować. Potrzeby mi jest zakres podstawowy

franek 28 December 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Hej mam pytanie bo jak mi zmienili lekcje nie mam czasu w ogóle jak ćwiczyć w sensie tak żeby to racjonalnie podzielić i zastanawiam się czy trening jeżeli ćwiczę górę dwa razy w tyg będzie miał sens jeżeli będę go robic w środę i piątek bo nie mam kiedy go zrobić i podzielić :/ A jednak też nie chce odpuszczać tej partii, ale boje się bo odstęp od piątku do środy to aż 4 dni i czy takie coś będzie miało sens czy lepiej zrobić jeden a porządny raz w tygodniu? Proszę o pomoc

Okiiizjzjs 27 December 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3603 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
3149 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
645 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
398 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
329 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi