Jakie suplementy dla osoby początkującej? Najlepiej prosiłbym o takie suplementy które mają największe potwierdzenie działania. Chciałbym rozpocząć rekompozycję jakie będą najlepsze suplementy działające żeby nie wydawać kasy w błoto?

Jakie suplementy dają największe efekty? Jakie suplementy tak naprawdę mają największy procent działania?

Mam 168.5 cm wzrostu (mama ok 164cm tata 185cm) i 15 lat. Ostatnio napisała do mnie agencja modelek. Powiedzieli, że podoba im się moja uroda ale jestem za niska i potrzebuje urosnąć do min 172cm. Czy jest szansa jeszcze tyle urosnąć?

Witam. Nietypowa sprawa, bo pisze z zapytaniem w imieniu siostry. Lekarze stwierdzili Hashimoto, bierze eutyrox o dawce 68. Narzeka na złe samopoczucie, rozdrażnienie, problemy z utrzymywaniem wagi, wody, ogólnie bałagan, a wizyty i porady lekarskie raczej zbyt wiele nie pomagają, więc pomyślałem, że zapytam tutaj, bo wiem , że są osoby które mają sporo wiedzy..

witam, mam problem w zastoju w wyciskaniu leżac, który utrzymuje się od pół roku, próbowałem dziesiątki sposobów i nic nie działa, w wyciskaniu mam pewien punkt ruchu który jest najtrudniejszy i do tego momentu wycisne a potem nie moge jej docisnąć i koniec, wyciskanie to zakała mojego treningu, progresowałem w dipach, wzmacniałem rotatory itd. ale na klate ciężaru większego jak 70 kg nie wycisne. Szukam jakiejś na prawde mocnej metody, aby wicisnąć większy ciężar ( chociaż o 10 kg) proszę o pomoc

Jakie suplementy tak naprawdę działają? Które suplementy są potwierdzone naukowo że działają? Gdzie są takie strony z takimi wynikami?

Witam co kupić do domowej prostej "siłowni"?

Hej jestem Dominik chce trenować ale nie wiem jak zacząć sprzęt jaki mam to 2 hantle po 2kg i 2 ciężary po 5kg raz na tydzień mam drążek do dyspozycji diety nie trzymam jem normalnie to co rodzice gotują moim celem jest uwidocznic i nie wytrzymalsze mięśnie Lat 13 Wzrost 160 Waga 57kg

Witam, mam problem z plecami. W trakcie treningu pojawia się nieznośny ból odcinka krzyżowego. Lekarz nie stwierdził żadnych nieprawidłowości. Ćwiczenia też wykonuję prawidłowo. Co mogę stosować aby ból ustąpił? Uniemożliwia on bowiem najprostsze ćwiczenia.

Witam codziennie jem kilogram gotowanej piersi z kurczaka, zaczynam sie zastanawiać ile gotowana już kura ma w sobie tłuszczu na 100g? na jednych stronach pisze ze 1g, na innych ze 3g, a przy kilogramie to jest 20g tłuszczu dziennie różnicy dodatkowo, wiem już że 100g surowej piersi, to okolo 65g piersi juz ugotowanej - dlatego prosilbym o napisanie ile jest w gotowanej i nie ugotowanej piersi tluszczu na 100g (podczas gotowania ten tluszcz sie wytraca z kury i jest go mniej?) pozdrawiam