SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 285 - Zapytaj SFD

Siema! Od ponad pół roku robię trening FBW Poniedziałek/Środa/Piątek dla początkujących od Sakera, lecz od jakiegoś czasu łapa nie rośnie, Myślisz że mógłbym dodać jakieś oddzielne treningi np we wtorki/czwartki na triceps/biceps? czy to już by było za dużo serii na te mięśnie? Nie wiem czy to głupie pytanie, ale nie za bardzo się znam, dzięki, pozdro

srednihubi 21 September 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Mam 14 lat ćwiczę na silowni od 3 a w pilke nozna gram 6 lat i mam problem z zbyt umiesnionymi nogami Mam bardzo mocno umiesnione uda I lydki w porownaniu do reszty ciala Choć sa bardzo silne to wstydze sie chodzic na basen bo nogi mi sie bardzo wyrozniaja Co mam zrobic aby sie nie wyroznialy tak

Koala777 21 September 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, chciałbym sie dowiedzieć czy można brać razem te witaminy ADEK i OMEGA 3-6-9.Z góry dziękuje i pozdrawiam.

Kordian187 21 September 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Hej, mam pytanko na temat tego czy zawartość cukru w rzeczach typu napój proteinowy, płatki, pudding ma znaczenia na redukcji chodzi mi konkretnie o to czy wpływa to negatywnie na spalanie tkanki tłuszczowej i zmniejszanie się jej?

Jakub 21 September 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy kreatyna może przyspieszyć wypadanie włosów gdy już zaczynają mi wypadać włosy? Stosuje kreatynę od 2 tygodni i mam wrażenie że włosy są co raz slabsze

Kmk 21 September 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Cześć, 2 miesiące temu rozpocząłem swoją przygodę z siłownią, ćwiczę 2-3 razy w tygodniu, czy mógłbym otrzymać listę produktów z Waszego sklepu dobrych dla początkującego? Moją słabością niestety jest dieta, lubię zjeść fast fooda raz na jakiś czas, więc pewnie przydałby się też jakiś spalacz tłuszczu. Z góry dzięki :D

Dawid 21 September 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

mam 19 lat 67kg 185 cm wzrostu zaczynam chodzic na silownie , jakie produkty poleca pan na ten moment

framal5 20 September 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Siemano chciałem trochę zmienić plan treningowy i zacząć robić Siłownia i kalistenika trening 6razy w tygodniu 2razy partie w tygodniu treningi na przemiennie, Staż z siłownia prawie 2 lata z kalistenika 3 miesiące Treningi robił bym partiami na przemiennie czyli Pon klata tric drążki Wt plecy bic siłka Sr nogi barki drążki I tak dalej co o tym sądzicie

Golomb8985 20 September 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, mam pytanie odnośnie masy. Złapałem aktualnie jakiś wirus, nie jestem dosłownie w stanie nic przełknąć, myśle ze potrwa to max 2 dni. Co jeśli nie dostarczę określonej liczby kalorii oraz białka?Wplynie to mocno na sylwetkę czy raczej 2 dni nie będą stanowiły problemu?

vumr 20 September 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, zaczynałem treningi od 72,2kg przy wzroście 181cm z sylwetką wręcz skinny skinny fat. Postanowiłem zająć się redukcją z ćwiczeniami siłowymi i suplementacją kreatyną, beta alanine, cytruliną. Obecnie waga wynosi 68 kg, wzrost objętości bicepsów i tricepsów o jakieś 1cm. No ale.. brzuch ciągle odstaje, na pewno mniej niż na początku, ale zbliżam się już do bardzo niskiej wagi. Moim początkowym założeniem było zejście do 65/66 kg żeby pozbyć się tego brzucha, ale nie do końca jestem pewien czy przy kontrolowanym chudnięciu na poziomie 1.5/2kg miesięcznie jestem w stanie osiągnąć zamierzony efekt jeśli chodzi o brzuch. Trening: górne i dolne partie 2x w tygodniu + cardio pomiędzy, co daje potencjalnie 5 dni ćwiczeń w tygodniu i weekend na odpoczynek. Od razu dodam, że mam zrównoważoną dietę, nie będę się rozwodzić nad wszystkimi makroskładnikami, ale białka jest ok. 130-140g każdego dnia. Jakieś sugestie?

Sarculo 20 September 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3184 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2670 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
610 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
380 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
317 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi